Руслан Пономарёв

«Если вы думаете, что после 60 уже всё позади — вы просто ещё не ели правильно. Я не глотаю горстями таблетки. Я ем… И стою на ногах по 8 часов. Каждый день. Хотите так же?» — доктор Павел Ильич Морозов, 89 лет, хирург с 63-летним стажем В свои 89 Павел Ильич — не просто бодрый старичок, который делает зарядку по утрам. Он — действующий хирург, преподаватель, автор десятков научных работ. Его день начинается в 6:30 и заканчивается ближе к полуночи. Но главное — у него есть секрет. И он с готовностью им делится: «Один продукт. Каждый день. Уже 40 лет. Даёт мне силы, ясность ума и энергию, как у 40-летнего. Я сам не верил, пока не начал». Вы, наверное, уже догадываетесь, что это не волшебная пилюля, не БАД из телемагазина и даже не рецепт тибетских монахов. Но сначала — давайте разберёмся, почему эта тема вообще важна. ✅ Статьи — это только начало. В нашем Телеграм-канале «Формула тела» вы получаете: Готовые комплексы упражнений для живота и суставов. Простые схемы питания без жёстких ди