Зинаида Свириденко (Тимохова)

Возраст многое расставляет по местам. То, что раньше сходило с рук, вдруг начинает аукаться. Организм становится честнее: он больше не умеет «терпеть молча» и сразу подаёт сигналы. Иногда тихие, иногда настойчивые. И чаще всего эти сигналы связаны вовсе не с тем, что принято считать главными врагами здоровья. Алкоголь и курение, безусловно, вредны. С этим никто не спорит. Но есть куда более коварные вещи. Те, что выглядят безобидно, даже привычно. Они не пахнут перегаром, не оставляют следов на пальцах, не вызывают мгновенного осуждения. Они просто становятся фоном жизни. Именно поэтому они опаснее – потому что совершаются каждый день, почти автоматически. В пожилом возрасте привычки работают как увеличительное стекло. Всё, что раньше компенсировалось запасом прочности, теперь напрямую отражается на самочувствии, памяти, давлении, походке, настроении. И самое неприятное – многие разрушительные привычки воспринимаются как «ну а что тут такого, все так живут». Некоторые из них незаметно

Вы когда-нибудь замечали, как легко мы поддаемся чужому влиянию? Особенно когда дело касается еды. Посмотрели на молодых, подтянутых ребят в интернете, которые с пеной у рта доказывают, что завтрак — это пережиток прошлого, и решили: ну всё, я тоже буду голодать до обеда. Вот только вы забыли одну маленькую деталь: вам уже не двадцать. И даже не сорок. Организм пожилого человека — это совершенно другая вселенная, где отказ от утренней тарелки каши может стоить не просто плохого настроения, а сломанной шейки бедра или прогрессирующей деменции. Да, я сейчас сгущаю краски, но только для того, чтобы вы наконец услышали: если вы хотите, чтобы голова работала, а ноги носили, завтракать нужно обязательно. Вопрос лишь в том, чем именно вы набиваете желудок. Давайте честно заглянем в ваш холодильник. Что там на уровне глаз? Палка колбасы? Сосиски «Молочные»? Если это ваш стандартный утренний рацион, у меня для вас плохие новости. Вы, по сути, закладываете мину замедленного действия под свои

Вы смотрите на верхнее число с ужасом, а «тихий убийца» притаился снизу. Почему нижнее давление опаснее высокого сахара? 😱👇 Нижнее давление — тот самый «тихий убийца», о котором молчат тонометры. Почему ваши сосуды кричат о помощи (особенно при диабете)? Когда цифры начинают «кусаться» Привет, мои дорогие! Представьте ситуацию: вы надеваете манжету тонометра, сердце стучит где-то в горле (потому что страшно же!), аппарат жужжит, нагнетает интригу... И вот на экране цифры: 140 на 100. Или 110 на 95. И если с первой цифрой всё понятно — это «крыша» вашего дома, то что делать с «фундаментом»? 🤔 Когда цифры начинают «кусаться» Большинство моих пациентов в Москве и Питере ведут себя одинаково: увидели верхнее давление, выпили таблеточку «от головы» и побежали дальше по своим важным делам, в метро толкаться. А на нижнее (диастолическое) давление смотрят, как на бесплатное приложение. Ну, есть и есть. А зря. Ой, как зря! Именно эта вторая, скромная цифра — это серый кардинал вашего кровоо