Ольга Бондарь (Зацепилина)

Каждая из нас сталкивалась с обидой — неожиданной, больной, глубокой. В зрелом возрасте особенно хочется не скандалов, а внутреннего покоя. Но как научиться проживать обиды так, чтобы не замыкаться и не разрушать себя изнутри? В этой статье — 5 шагов, которые помогут пройти через обиду с уважением к себе и выйти из неё сильнее. 1. Признайте: да, мне обидно Не делайте вид, что всё в порядке. Обида — это сигнал, что Вам было не всё равно. Сказать себе честно: «Мне сейчас больно» — уже шаг к облегчению. Пример: Подруга не позвала Вас на встречу. Вместо того чтобы отмахнуться — «мне всё равно» — скажите себе: «Я расстроена, потому что это для меня важно». Это не слабость, а честность с собой. 2. Разделите: обидели Вас — но это не значит, что Вы плохая Люди могут говорить неприятные вещи не из-за Вас, а из-за своих внутренних переживаний, усталости, страхов. Учитесь думать: «Это поведение человека — его, а не моё». Пример: Кто-то резко ответил в магазине или на улице. Не берите это на свой