Людмила Титова (Серожимова)

Иногда смотришь на пожилых японцев – и не укладывается в голове: человеку за 70–80, а он легко встаёт, идёт, поднимается по ступенькам так, будто возраст – это просто цифра, а не приговор. И тут возникает простой, почти детский вопрос: как у них это получается? Ведь по данным Всемирной организации здравоохранения, уже после 50 лет большинство людей начинает стремительно терять мышечную силу ног. А дальше всё идёт по наклонной: сложнее вставать со стула, тяжело подниматься по лестнице, прогулки превращаются в испытание, а риск падений – главная причина потери самостоятельности в старости – растёт в разы. Но японцы будто идут против этой статистики. И, как они сами говорят: «Сильное тело – это не удача, это привычка». И вот здесь начинается самое интересное – у них есть система, простая, почти бытовая, которую можно повторить. 1. Глубокий присед как отдых, а не упражнение В Японии редко увидишь, чтобы люди «развалились» на диване так, как это принято в западной культуре. Они часто отдыха

Сократ – имя, которое прошло через тысячелетия и звучит сегодня с той же силой, что и в древних Афинах. Казалось бы, что общего у человека, жившего почти 2500 лет назад, с современным человеком, окружённым гаджетами и информационным шумом? Но удивительно: мудрость Сократа по-прежнему как живая вода – она проникает глубоко и пробуждает в душе что-то важное. Сократ не оставил после себя книг или трактатов, но его голос звучит через слова его учеников – в первую очередь Платона, который сделал учителя главным героем своих диалогов. Представьте себе – человек, не записывавший свои мысли, тем не менее, проживший так, что даже спустя века его слова звучат как путеводная звезда. Что удивительно, Сократ был далеко не богатым человеком. Его ремесло – каменщик – кажется далеким от философской высоты, однако именно эта простота и соединение с землёй делают его фигуру ещё более близкой. Может, в этом и кроется тайна настоящей мудрости – в умении видеть главное там, где другие проходят мимо. Высказ

Саморегуляция — это способность управлять собственным телом (через мышцы, конечно). Управляя мышцами, человек управляет своими сосудами или сосудистым руслом. Это не рецепт. Это пример. Есть еще боль, которой надо управлять, потому что боль подсказывает, где нарушен кровоток, а значит, не работают мышцы, поэтому надо их включить. Всю эту работу со своим организмом можно выполнить в одном случае, если человек чувствует и понимает свое тело. Таблетки (обезболивающие, сосудистые и др.) уничтожают чувствительность тела, выключают управление мышцами и таким образом делают человека беззащитным перед болезнью. Отсутствие достаточной работы мышц, помимо снижения скорости и объема кровотока, приводит к застойным явлениям в организме: снижается перистальтика кишечника, и как следствие, запоры, геморрой, трещины прямой кишки, дискинезия желчевыводящих путей (что, в свою очередь, приводит к панкреатиту, желчекаменной болезни, холециститу). Этот список болезней можно продолжить, вплоть до простат

Ваши слова переписывают вашу ДНК. Именно так утверждал российский учёный Пётр Петрович Гаряев, посвятивший 40 лет изучению генетики. Звучит как фантастика, но он настаивал. Это реальность, которую наука просто не успела признать. Почему люди, которые годами твердят себе позитивные установки, всё равно болеют, стареют, чувствуют усталость, апатию и разочарование в жизни? Почему аффирмации работают у одних и совершенно бесполезны для других? Гаряев утверждал, что знает ответ. Он открыл особую фразу, точнее принцип построения фраз, которые организм воспринимает как прямую команду. Как это работает? Какие слова нужно произносить? Почему об этом не говорят в школах и больницах? Прямо сейчас раскроется семь принципов волновой генетики Гаряева. И седьмой принцип способен изменить само представление о возможностях человеческого слова. Пётр Петрович Гаряев родился в 1942-м году в Перми и прожил 78 лет, посвятив большую часть жизни одной идеей. Он окончил биологический факультет МГУ, защитил кан