Наталья Курдина

Вы когда-нибудь смотрели на список дел и чувствовали, что проще лечь спать и отложить всё в долгий ящик, чем начать? Делюсь находкой: пару недель назад я открыла для себя японский метод обмануть лень! Конечно, я сразу попробовала следовать инструкции) И, надо сказать, работает 👍🏻 Как и все японское, в общем-то 😅 Этот метод – часть философии кайдзен (постоянное улучшение через маленькие шаги). И он помогает во многом: от уборки до изучения языков. Но для начала... Мозг ненавидит две вещи:  1. Неопределённость («С чего начать?»)  2. Ощущение «горы» («Это займёт вечность!»)  Исследования показывают: 80% стресса при выполнении задачи – это страх старта. Но стоит начать – и включается «эффект Зейгарник»: незавершённое действие создаёт внутреннее напряжение, и мозг сам "тянет" нас доделать начатое.  ❌️ «Надо учить корейский» = паника.  ✔️ «Полистаю учебник 10 минут» = окей, это просто.  Правило простое:  1. Выберите задачу, которую откладываете.  2. Поставьте таймер на 10