Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 21 янв
Фильтр
Упражнения от дряблости рук
Эти нехитрые упражнения помогут вам подтянуть такую проблемную часть тела многих женщин, как плечевой отдел рук, и вы сможете чувствовать себя более уверенно в открытых нарядах.
Вам понадобятся гантели. Выполнять упражнения можно в удобной для вас последовательности.
Упражнение 1
Итак, начнем с отжиманий. Самое простое и самое эффективное упражнение. Выполнять его надо с чувством, с толком, с расстановкой. Примите упор лежа. Если физподготовка не позволяет, тогда упритесь в пол коленями. Кисти расположены непосредственно под плечами, пальцы смотрят вперед. Вдох. На выдохе сгибаем локти и опускаем грудь. Старайтесь опуститься как можно ниже, сохраняя спину прямой,
Эти нехитрые упражнения помогут вам подтянуть такую проблемную часть тела многих женщин, как плечевой отдел рук, и вы сможете чувствовать себя более уверенно в открытых нарядах.
Вам понадобятся гантели. Выполнять упражнения можно в удобной для вас последовательности.
Упражнение 1
Итак, начнем с отжиманий. Самое простое и самое эффективное упражнение. Выполнять его надо с чувством, с толком, с расстановкой. Примите упор лежа. Если физподготовка не позволяет, тогда упритесь в пол коленями. Кисти расположены непосредственно под плечами, пальцы смотрят вперед. Вдох. На выдохе сгибаем локти и опускаем грудь. Старайтесь опуститься как можно ниже, сохраняя спину прямой,
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
42
- Ольга Гришанова (Алпатова)Ростов-на-Дону
- ❤️Марина ❤️Каунова❤️Ростов-на-Дону
- Виктор КуриннойКазань
- Тамара Мажара (Пиховкина)Миллерово
42
- Игра "Долина Сладостей" - официальная группа3026637 подписчиков
- Дачные хитрости1050129 подписчиков
- Кухня народов мира670664 подписчика
- О Фазенде. Загородная жизнь62479 подписчиков
- Дача, сад, огород и дачная жизнь85579 подписчиков