
Левая колонка
Последний визит: 00:09
Фильтр
поделилась публикацией
15 советов для борьбы с тягой к еде. Их следует знать и выполнять, если хотите похудеть
Вы сидите на диете. Завтрак был сытным, обед — умеренным. Прошло два часа. И вдруг накрывает: хочется именно шоколадки. Или именно чипсов из шкафчика. Не просто перекусить — а именно этого, конкретного, запретного. Вы сопротивляетесь. Минут десять держитесь. Потом срываетесь. Съедаете не одну плитку, а две. И коробку печенья за компанию. А потом — стыд, обещание «завтра начну заново» и ощущение, что вы слабовольный человек, у которого ничего не получится. Остановитесь. Вы не слабовольный. Вы просто не знаете, как работает ваш мозг. Тяга к еде — это не недостаток силы воли. Это хитрая комбинация гормонов, нейромедиаторов, привычек и скрытых сигналов изнутри. Голод регулирует гормон грелин. Сытость — лептин. А тягу к сладкому и жирному запускает дофамин — тот самый «гормон удовольствия», который отвечает за зависимость от сигарет, алкоголя и даже соцсетей. Когда вы едите сахар или жир, мозг получает мощную дофаминовую награду. И начинает требовать её снова. И снова. Это не каприз. Это би
Показать еще
52 комментария
510 раз поделились
3.6K классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
66
- ღ♥ஐ๑♥●• ˙танюшка ღ♥ஐ๑♥●•г. Сызрань (Самарская область)
- Аня ЗахароваМосква
- Дмитрий Шурыгинг. Сызрань (Самарская область)
45
- Национальные проекты России1510867 подписчиков
- Happy Women I Женский журнал753967 подписчиков
- Смысл жизни1945625 подписчиков
- Хозяюшка (рецепты, полезные советы, заметки).574481 подписчик
- Женская одежда с оплатой при получении172044 подписчика