Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 1 июн 2023
Фильтр
Здоровый быстрый завтрак, который не надо готовить
Здоровое питание может быть легким и приятным. И мы расскажем вам как. Рецепт ленивой овсянки в банке уникален:
во-первых, это идеальный размер порции на одного;
во-вторых, такой завтрак можно взять из холодильника с собой на работу или даже тренировку;
в-третьих, это очень полезное и питательное блюдо, так как в нём содержится много белка, кальция, клетчатки и практически нет жира и сахара.
Кроме того, многие не любят есть горячие каши, и этот рецепт как раз для такого случая. Можно наслаждаться полезным завтраком круглый год — даже в теплое время года, или когда горячая овсянка надоест:)
Рецепт очень гибкий и позволяет создавать в
Здоровое питание может быть легким и приятным. И мы расскажем вам как. Рецепт ленивой овсянки в банке уникален:
во-первых, это идеальный размер порции на одного;
во-вторых, такой завтрак можно взять из холодильника с собой на работу или даже тренировку;
в-третьих, это очень полезное и питательное блюдо, так как в нём содержится много белка, кальция, клетчатки и практически нет жира и сахара.
Кроме того, многие не любят есть горячие каши, и этот рецепт как раз для такого случая. Можно наслаждаться полезным завтраком круглый год — даже в теплое время года, или когда горячая овсянка надоест:)
Рецепт очень гибкий и позволяет создавать в
Сырные блинчики
Очень вкусные блинчики с сыром 😋ингредиенты
-молоко- 1.5ст
-яйца- 2шт
-мука- 1ст
-сыр- 150гр
-соль- 1/2чл
-сахар- 1чл
-разрыхлитель- 1чл
-укроп
-раст масло
🍽 ПРИГОТОВЛЕНИЕ 🍽
-Смешать теплое молоко с сахаром, солью и яйцами
-Добавить просеянную муку с разрыхлителем
-Сыр натереть на мелкой терке, добавить в жидкую массу
-Затем добавить мелко порубленную зелень и растительное масло
-Хорошо размешать венчиком
-Выпекать на раскаленной сковороде с 2х сторон
-Готовый блинчик смазать сливочным маслом
🥰 ПРИЯТНОГО АППЕТИТА 🥰
Очень вкусные блинчики с сыром 😋ингредиенты
-молоко- 1.5ст
-яйца- 2шт
-мука- 1ст
-сыр- 150гр
-соль- 1/2чл
-сахар- 1чл
-разрыхлитель- 1чл
-укроп
-раст масло
🍽 ПРИГОТОВЛЕНИЕ 🍽
-Смешать теплое молоко с сахаром, солью и яйцами
-Добавить просеянную муку с разрыхлителем
-Сыр натереть на мелкой терке, добавить в жидкую массу
-Затем добавить мелко порубленную зелень и растительное масло
-Хорошо размешать венчиком
-Выпекать на раскаленной сковороде с 2х сторон
-Готовый блинчик смазать сливочным маслом
🥰 ПРИЯТНОГО АППЕТИТА 🥰
Блинчики «Ажурные»
Тоненьки, нежные, невероятно вкусные блинчики! А вид? Не зря они называются «ажурные»
Даже если вы никогда не пекли блины, по этому рецепту они получаются у всех!
0,5 л кефира (пол-литра)
1 стакан молока
1-2 яйца
1,5 ст. муки
1 ст.л. сахара
0.5 ч.л. соли
1 ч.л. соды
растительное масло
В кастрюлю вылить кефир и немного подогреть (должен быть теплым, но не горячим).
Добавляем яйцо, сахар, соль, соду и перемешиваем.
Кладем муку (примерно 1.5 стакана), кладем столько, чтобы масса была,
как хорошая густая сметана, теперь все тщательно перемешиваем, чтобы не
было комочков.
Молоко доводим до кипения и тоненькой струйкой вливаем в массу, все время помешивая (так мы завариваем наш
Тоненьки, нежные, невероятно вкусные блинчики! А вид? Не зря они называются «ажурные»
Даже если вы никогда не пекли блины, по этому рецепту они получаются у всех!
0,5 л кефира (пол-литра)
1 стакан молока
1-2 яйца
1,5 ст. муки
1 ст.л. сахара
0.5 ч.л. соли
1 ч.л. соды
растительное масло
В кастрюлю вылить кефир и немного подогреть (должен быть теплым, но не горячим).
Добавляем яйцо, сахар, соль, соду и перемешиваем.
Кладем муку (примерно 1.5 стакана), кладем столько, чтобы масса была,
как хорошая густая сметана, теперь все тщательно перемешиваем, чтобы не
было комочков.
Молоко доводим до кипения и тоненькой струйкой вливаем в массу, все время помешивая (так мы завариваем наш
Салат "Цезарь" по-русски.
Ингредиенты:
Куриная грудка (филе)
Салат «Пекинский»
Сыр твердого сорта – на ваш вкус
Сухарики
Помидоры – 1-2 шт
Для соуса:
Майонез
Чеснок
Зелень
Лимон
Я намеренно не указываю количество продуктов – тут как кто любит, чего побольше, чего поменьше.
Приготовление:
1. Сперва готовим курицу. Можно либо просто сварить, либо можно уже вареную, слегка обжарить до золотистого цвета. Далее, пока курица варится, режем капусту тонкими полосками. После капусты режем помидоры небольшими дольками. Сыр необходимо натереть на мелкой терке. К этому времени курица уже сварилась. Нужно её разобрать на небольшие кусочки (вдоль волокон).
2. Теперь приступаем к соусу. В блендере и
Ингредиенты:
Куриная грудка (филе)
Салат «Пекинский»
Сыр твердого сорта – на ваш вкус
Сухарики
Помидоры – 1-2 шт
Для соуса:
Майонез
Чеснок
Зелень
Лимон
Я намеренно не указываю количество продуктов – тут как кто любит, чего побольше, чего поменьше.
Приготовление:
1. Сперва готовим курицу. Можно либо просто сварить, либо можно уже вареную, слегка обжарить до золотистого цвета. Далее, пока курица варится, режем капусту тонкими полосками. После капусты режем помидоры небольшими дольками. Сыр необходимо натереть на мелкой терке. К этому времени курица уже сварилась. Нужно её разобрать на небольшие кусочки (вдоль волокон).
2. Теперь приступаем к соусу. В блендере и
🍮Вкусняшки для худеющих - Суфле из ряженки
КБЖУ на 100г: 83/5/4/8
• 300 мл ряженки ( 2,5%)
• 50 мл воды
• 1 ст л какао
• 10 г желатина
• подсластитель по вкусу
▫️Разводим желатин с тёплой водой, перемешиваем до растворения
▫️Ряженку смешиваем с какао и подсластителем, вливаем желатин и взбиваем всё блендером/миксером
▫️Разливаем в формочки
▫️Отправляем в холодильник на 2 ч или в морозилку на 30 минут и готово
Приятного аппетита!
КБЖУ на 100г: 83/5/4/8
• 300 мл ряженки ( 2,5%)
• 50 мл воды
• 1 ст л какао
• 10 г желатина
• подсластитель по вкусу
▫️Разводим желатин с тёплой водой, перемешиваем до растворения
▫️Ряженку смешиваем с какао и подсластителем, вливаем желатин и взбиваем всё блендером/миксером
▫️Разливаем в формочки
▫️Отправляем в холодильник на 2 ч или в морозилку на 30 минут и готово
Приятного аппетита!
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту