Олег Журавков

Вы когда-нибудь просыпались среди ночи от того, что невозможно лечь на бок — плечо просто не даёт? Или замечали, как рука перестаёт подниматься выше определённой точки, и вы уже не можете достать чашку с верхней полки? Травматологи и ортопеды в своей практике постоянно сталкиваются с одной закономерностью: среди пациентов старше 50 лет боль в плечевых суставах входит в тройку самых частых жалоб. Чаще жалуются только на спину и колени. С возрастом в организме происходят естественные изменения. Кровоснабжение сухожилий вращательной манжеты плеча заметно снижается — в среднем на треть. Выработка внутрисуставной смазки уменьшается, из-за чего хрящевая ткань быстрее изнашивается при трении. Связки становятся менее эластичными и хуже растягиваются. Всё это — не патология, а нормальная физиология зрелого возраста. Но именно в этот период то, как мы двигаемся, в каких позах спим и насколько бережно относимся к рукам, начинает определять, останутся ли плечи здоровыми или начнут беспокоить г

Хозяйки, давайте честно: у кого подушки пахнут так, будто в них хранили котлеты и семейные тайны одновременно? Даже если менять наволочки каждую неделю, со временем подушка превращается в склад пыли, пота и воспоминаний. А новый пуховик для головы — удовольствие не из дешёвых. Вот и возникает вопрос: купить новую или оживить старую? Я решила рискнуть и стирать подушку — и знаете что? Результат меня поразил. Подушка, которой уже восемь лет, стала мягкой и свежей, будто только что с витрины. В итоге мы спим не на облаке, а на биологической бомбе. Если подушка громоздкая — не мучайте машинку, стирайте руками. А вот маленькую можно смело отправлять в барабан. Но перед этим: Мой авторский приём — смешать гель и порошок: Тандем даёт идеальный результат. Но! Чтобы избежать лишней пены, добавьте 1 чайную ложку обычного Fairy (лайфхак №2). Температура — 40 градусов, режим «джинсы» (плотные ткани стираются лучше всего). Вот тут я всегда улыбаюсь. В отсек для кондиционера лью не привычный Len