
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
98-летний психиатр: «Один утренний ритуал держит мой мозг ясным и память крепкой»
Этого человека знают тысячи студентов и коллег.
Профессор психиатрии, почти век проживший с ясным умом и блестящей памятью, продолжает читать лекции и вести консультации. Когда у него спрашивают, как он сохраняет такую энергию, он улыбается: “Каждое утро я начинаю одинаково.
Это мой ритуал для мозга — и он не требует ни денег, ни таблеток.” Профессор говорит просто: “Мозг не стареет — его просто перестают использовать.” Он сравнивает мозг с музыкальным инструментом:
если на нём не играть, струны ржавеют.
Но если тронуть — зазвучит, даже в 90 лет. Каждое утро, ещё до еды и даже до новостей, он делает “пяти минутное упражнение на осознанность и память”.
Это смесь дыхания, внимания и размышления — очень простая, но глубокая практика. “Я не называю это медитацией, — смеётся он. —
Это разговор с самим собой. И он возвращает мне ясность.” Звучит банально, но именно здесь всё начинается. “Когда вы смотрите себе в глаза утром, вы активируете самосознание — главный механизм психики.” Он смотри
Показать еще
8 комментариев
16 раз поделились
191 класс
Поделилась фотографией
Поделилась заметкой
1 комментарий
3 раза поделились
23 класса
Поделилась заметкой
04:52
51 комментарий
27 раз поделились
260 классов
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту