Галя Дюсембаева (Шуренкова)

В восточных практиках именно это упражнения называют практиками молодости и долголетия. А говорю я о них - наклонах. Считается, что их перевёрнутое положение оказывает нужный нам эффект: лицо становится более свежим, морщинки разглаживаются. И даже рост волос улучшается. Признаюсь, что даже видела что некоторые упражнения используют от седины. А ещё у наклонов очень хороший расслабляющий эффект. Однако, все уже знают о классических наклонах вперед, поэтому здесь будут ленивые наклоны, которые можно делать сидя на стуле и получать пользу. А вот и ещё 4 способа наклониться вперед, но лениво и не вставая со стула или пола. Вернем себе молодость и долголетия: Способ № 1 классический вариант Собственно его то вы и видите выше. Отличный простой вариант наклона, который также можно встретить и в йоге. В конце дня это то, что часто помогает моей уставшей спине, особенно сейчас, когда носишь куртки и всё это давит на плечи, шею. Плюс растягивается и задняя поверхность спины, ног - это хорош

Вы знаете, я иногда готовлю голубцы по-особенному — маленькими, как долму. Получаются аккуратные порционные штуки, с небольшим количеством капусты, и это очень удобно. Особенно нравится детям, они едят охотнее, чем обычные крупные голубцы. Да и готовить проще, быстрее заворачивать. Кстати, много раз слышала от девчонок, что с капустой у них вечная борьба — рвётся, не сворачивается... Так вот, этот способ как раз выручает. Всё получается легко и красиво. Если ещё не пробовали — обязательно попробуйте, точно понравится! Листья капусты можно отделить разными способами: кто-то замораживает кочан заранее, кто-то пропаривает в микроволновке. Я же выбрала проверенный старинный метод. Аккуратно вырезала кочерыжку, опустила кочан в большую кастрюлю, залила кипятком и поставила на средний огонь. Постепенно, по мере размягчения, отделяла листья. Каждый лист разрезала пополам и удалила утолщение по центру, так как видно на фото. Так они лучше сворачиваются и аккуратнее выглядят. Для начинки взя

5 вариантов блюд из мяса на праздничный стол! Ничего мариновать не надо, но мясо получается невероятно нежное, оно прото тает во рту. Очень просто и легко готовить. На подготовку двух блюд уйдет не больше 15 минут (остальное время пассивное). Просто заложили и зыбыли. Одно блюдо готовится очень быстро. Выбирайте любой вариант и радуйте своих гостей нежным и вкусным мясом. 1. Говядина в двойном одеяле. Быстрая подготовка. Для приготовления беру говяжьи голяшки (4 шт, общий вес 1,3 кг, в нашем мясном магазине они называются медальоны), мясо с мозговыми косточками, оно очень вкусное. Посыпаем куски со всех сторон солью, смесью перцев, поливаем маслом (по 1 ч. л.) и распределяем. Это мясо само по себе очень ароматное, поэтому много специй ему не надо. Делаем двойное одеяло. Форму (23 х 30 см) выстилаем 3 кусками фольги (1 кусок размещаем вдоль и 2 поперек). Добавляем большой кусок пергамента с силиконовым покрытием. Куски размещаем на пергаменте рядом друг с другом. Закрываем сначала