Татьяна Соколова (Чуба)

Сегодня покажу вам 10 продуктов, без которых вы существовать не сможете. Эти 10 продуктов являются продуктами, которые должны обязательно присутствовать в рационе. Рассмотрим каждый продукт. Я объясню, почему его надо есть и какая в этом польза. Начнём мы с яиц. Чем полезны яйца? А тем они полезны, что яйца содержат большое количество белка. Это яичный альбумин. Он усваивается практически на 100%. Шикарная вещь, особенно для людей пожилого возраста, у которых уже мясо плохо переваривается, — яйца заходят за милую душу. Это первое. То есть омолаживают, очень хорошо для костей и для мышц. Второе — это очень полезная тема для ваших нервов. Почему? Потому что в яйцах содержится желток, а в желтке содержится холин. Холин — это очень полезное вещество, который очень хорошо влияет на ваши нервы, на головной мозг. Если вы хотите, чтобы на старости лет голова лучше соображала, ешьте яйца, там и жирорастворимые витамины содержатся. Два яйца в день съедаете — отлично, можно даже три. На холестер