Ciobanu Liuba

5 ловушек на этикетках продуктов: не дайте калориям обмануть себя.

Друзья, вы следите за БЖУ и выбираете "здоровые" товары, но жирность в любимом фарше может прыгнуть в 2 раза от партии к партии — и все усилия напрасны! 😳 Я, нутрициолог Алла Константинова (помогла сотням женщин сбалансировать рацион без голодовок), делюсь практическими советами, как не попасться. Это простая проверка — начните сегодня, и питание станет точнее. Вот топ-5 скрытых "сюрпризов": Жирность в мясе и фарше: От 10% до 20% в одной упаковке от партии к партии — калории +100! Всегда читайте свежую этикетку. 🥩 Сахар в йогуртах: "Натуральный" может таить 15 г на 100 г — как конфета. Ищите меньше 5 г. Соль в хлебе и к