Галина Фурзикова (Вартанова)

Проспал девять часов — и проснулся уставшим, подремал 15 минут после обеда — и зарядился энергией на весь оставшийся день. Знакомо? На первый взгляд это кажется странным. Но на самом деле лёгкость пробуждения зависит не только от того, сколько вы спали, но и от фазы сна, в которой проснулись. Сон до сих пор остаётся одним из самых загадочных явлений для учёных. Но кое-что они про него всё же поняли: сон — это не однородный процесс. Он состоит из разных фаз, которые сменяют друг друга, и каждая из них выполняет свои задачи. Учёные наблюдали за мозговой активностью и движением глаз добровольцев, которые спали в лабораториях на специальных кроватях с подключёнными датчиками. И заметили, что в одни моменты мозг активен почти как в бодрствующем состоянии, а глаза быстро двигаются под веками, а в другие моменты активность снижается, а движения глаз почти отсутствуют. Так исследователи выяснили, что сон состоит из двух основных фаз. Быстрая фаза, или REM, отличается высокой активностью мозга