Залить 5 грамм желатина (2 ч. л. без горки) 1/4 стаканом холодной воды. Оставить на ночь. Утром натощак скушать получившееся желе. Можно вместо воды, смешать с соком, йогуртом или мёдом - на вкус. Принимать 7 дней. Полный курс: 1 месяц. Повторять можно не чаще двух раз в год.
Почему это работает?
Желатин получают из соединительных тканей животных, он содержит пролин и гидроксипролин - аминокислоты, восстанавливающие хрящи и связки. Это натуральная «смазка» для суставов.
Польза желатина:
• Укрепляет суставы и сердце. • Улучшает обмен веществ. • Поддерживает здоровье кожи, волос и ногтей. • Помогает при остеопорозе остеоартрите.
Большая просьба, кинь в комменты любой смайлик. Ве
У многих пациентов я слышу одно и то же: «Голова болит так, что таблетки не действуют». Это может быть сигналом, что причина боли не только в сосудах или давлении, но и в мышечных зажимах. Часто виноваты: – перенапряжение шейно‑воротниковой зоны, – ключичные и грудные мышцы, – фасции, которые теряют эластичность и начинают «тянуть» голову В таких случаях помогают например методы миофасциального релиза (МФР) — мягкая работа с мышцами и фасциями, которая снимает напряжение и возвращает свободу движения. Пара простых упражнений МФР: 1. Массаж воротниковой зоны с мячом – возьмите теннисный мяч, – положите его между стеной и верхней частью