Фотография от Елена Соловьева

Елена Соловьева

Последний визит: 9 окт 2021
Фотография "СКОЛЬКО ВЕСИТЬ В ГРАММАХ? Помните, была такая реклама, где продавец с умным видом просит назвать точную цифру – точность никогда не бывает лишней! Вот я вас тоже сегодня порошу назвать цифру. Сколько должно у вас быть лишнего веса, чтобы вы забили панику? Чтобы вы подняли себя с дивана и сказали - ХВАТИТ! Надо что-то делать! У меня есть свой SOS-сигнал, только не смейтесь! Это мой муж. Когда я несколько дней подряд, ну лаааадно, не дней, недель ))) (ну я же тоже человек, простите) позволяю себе вольности, мои бедра оооочень быстро могут поплыть, килограмма так на 2-3 легко за пару недель. Такая уж у меня особенность тела – все уходит в бедра. - Дорогая, что-то ты отекла, наверно тебе надо отдохнуть, устала, точно! – Тактично заявляет мой возлюбленный. И в моей голове тут же проносится – ВСЕ! Пора брать себя в руки! И я вновь становлюсь тренером сама для себя. Первое – я напоминаю о своих золотых правилах и тестирую, все ли я выполняю. Второе – начинаю заниматься два раза в день, чтобы убрать привес и..."
Фотография "НУ И КАК ВАМ АПРЕЛЬ? ⠀ Почему-то многие стали писать посты о том, что устали от однообразия и заезженных тем в соцсетях. Все крутится вокруг того, кто стал суперзвездой апреля — #коронавирус. Кто-то жалуется, что карантин оставил их без работы, без денег, без возможностей. Кто-то ударился в панику и не ходит даже за продуктами во время самоизоляции ведь #лучшедома. ⠀ А кто-то увидел в этом большую возможность для роста, развития и использует это время по максимуму. Проходит курсы, обучение, ищет способы расширить горизонты. И я могу сказать без скромности, что я в их числе. Да, какие-то планы непременно пришлось отложит (не отменить!), но зато удалось воплотить те, которые никак не двигались с мертвой точки: ⠀ · Отсняла и запустила новый большой курс Молодость лица. С уверенностью могу сказать, что аналогов вы не найдете. Я вложила в него весь опыт и знания, а результаты видны за первые 2 дня, это подтверждают отзывы участниц! ⠀ · Открыта группа Оздоровительная гимнастика в он-лайне — где за апрель прошли ..."
Фотография "НУ И КАК ВАМ АПРЕЛЬ? ⠀ Почему-то многие стали писать посты о том, что устали от однообразия и заезженных тем в соцсетях. Все крутится вокруг того, кто стал суперзвездой апреля — #коронавирус. Кто-то жалуется, что карантин оставил их без работы, без денег, без возможностей. Кто-то ударился в панику и не ходит даже за продуктами во время самоизоляции ведь #лучшедома. ⠀ А кто-то увидел в этом большую возможность для роста, развития и использует это время по максимуму. Проходит курсы, обучение, ищет способы расширить горизонты. И я могу сказать без скромности, что я в их числе. Да, какие-то планы непременно пришлось отложит (не отменить!), но зато удалось воплотить те, которые никак не двигались с мертвой точки: ⠀ · Отсняла и запустила новый большой курс Молодость лица. С уверенностью могу сказать, что аналогов вы не найдете. Я вложила в него весь опыт и знания, а результаты видны за первые 2 дня, это подтверждают отзывы участниц! ⠀ · Открыта группа Оздоровительная гимнастика в он-лайне — где за апрель прошли ..."
Фотография "НУ И КАК ВАМ АПРЕЛЬ? ⠀ Почему-то многие стали писать посты о том, что устали от однообразия и заезженных тем в соцсетях. Все крутится вокруг того, кто стал суперзвездой апреля — #коронавирус. Кто-то жалуется, что карантин оставил их без работы, без денег, без возможностей. Кто-то ударился в панику и не ходит даже за продуктами во время самоизоляции ведь #лучшедома. ⠀ А кто-то увидел в этом большую возможность для роста, развития и использует это время по максимуму. Проходит курсы, обучение, ищет способы расширить горизонты. И я могу сказать без скромности, что я в их числе. Да, какие-то планы непременно пришлось отложит (не отменить!), но зато удалось воплотить те, которые никак не двигались с мертвой точки: ⠀ · Отсняла и запустила новый большой курс Молодость лица. С уверенностью могу сказать, что аналогов вы не найдете. Я вложила в него весь опыт и знания, а результаты видны за первые 2 дня, это подтверждают отзывы участниц! ⠀ · Открыта группа Оздоровительная гимнастика в он-лайне — где за апрель прошли ..."
Фотография "КИНОА – ЧТО ЭТО ТАКОЕ И ЗАЧЕМ ЭТО ЕСТЬ? ⠀ Это травянистое растение высотой 1-3 метра. Его ближайшие родственники шпинат, свекла и лебеда. Плоды - это семена, размером от 1,5 до 4 мм. Это очень ценный продукт для тех, кто соблюдает ПП. ⠀ Она содержит вдвое больше белка, клетчатки и калия, чем овсянка или греча, а низкий гликемический индекс помогает в борьбе с лишним весом. Витаминов в ней целая куча: В1, В2, В5, В6, В9, холин, Е, РР. Пищевые волокна выводят вредный холестерин и помогают в профилактике сердечнососудистых заболеваний и геморроя. ⠀ Порция каши из киноа наполовину может покрыть суточную потребность по фосфору, железу и магнию. Она содержит калий, кальций, фосфор, магний, серу, железо, марганец, медь, селен, цинк. ⠀ А содержание полифенольных соединений делают ее мощным антиоксидантом. Киноа не содержит глютен, что для меня с моим АИТ очень важно, ведь я стараюсь в последнее время избегать животных белков, которые вызывают аутоиммунную реакцию. ⠀ ВАЖНО! Перед готовкой крупу следует вымачивать, ..."
Фильтр
ЗаметкиУвлечения
profile357632624920

Елена Соловьева

ЕЛЕНА СОЛОВЬЕВА | ТРЕНЕР
www.instagram.com
  • Класс
profile357632624920

Елена Соловьева

ЕЛЕНА СОЛОВЬЕВА | ТРЕНЕР
www.instagram.com
  • Класс
profile357632624920

Елена Соловьева

ЕЛЕНА СОЛОВЬЕВА | ТРЕНЕР
www.instagram.com
  • Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

197

  • Бесплатная открытка