Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: вчера 05:20
Фильтр
Поделилась темой
Почему важно делать гимнастику перед сном?
1. Снятие напряжения и стрессов. Легкая гимнастика помогает расслабить мышцы и снять накопившееся за день напряжение, что способствует улучшению эмоционального состояния и снижению уровня стресса. 2. Улучшение качества сна. Физические упражнения перед сном стимулируют выработку гормона мелатонина — естественного регулятора сна, что помогает быстрее заснуть и улучшает глубину сна. 3. Стимуляция кровообращения. Активные движения способствуют улучшению кровообращения, что ускоряет насыщение тканей кислородом и очищение от продуктов обмена, подготавливая организм к восстановлению ночью. 4. Профилактика мышечных спазмов. Растяжка и умеренные упражнени00:38
Поделилась темой
Эчпочмак с мясом — тёплый аромат дома
Когда хочется чего-то особенного, но по‑домашнему, я готовлю эчпочмаки. Мягкое тесто, сочная начинка и тот самый вкус, который не забывается 
Ингредиенты:Для теста:
Тёплое молоко — 250 мл
Яйцо — 1 шт
Сливочное масло — 150 г
Сахар — 1 ст. л.
Соль — 1 ч. л.
Дрожжи сухие — 1 ч. л. с горкой
Мука — 600 г
Для начинки:Яйцо — 1 шт
Сливочное масло — 150 г
Сахар — 1 ст. л.
Соль — 1 ч. л.
Дрожжи сухие — 1 ч. л. с горкой
Мука — 600 г
Фарш (или мелко рубленое мясо) — 500 г
Картофель — 1 шт (около 200 г)
Лук — 1 шт (200 г)
Соль, перец, паприка — по вкусу
Картофель — 1 шт (около 200 г)
Лук — 1 шт (200 г)
Соль, перец, паприка — по вкусу
Как готовить:В тёплом молоке растворяем сахар, соль, дрожжи, добавляем яйцо и растопленное масло.
Постепенно добавляем муку и замешиваем мягкое, нежное тесто. Оставляем на 1 час в тёплом месте.
Готовим начин
Поделилась фотографией
Поделилась фотографией
Поделилась фотографией
Поделилась темой
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
292
- Анюта Роговарп. Торбеево (Торбеевский район)
- Евгения Сетяевас. Салазгорь (Торбеевский район)
- Ольга Куликовас.Кажлодка
- Светлана СавинаСаранск