Андрей Наумов

Раздражение — одна из тех эмоций, которые мы чаще всего воспринимаем негативно, но если копнуть глубже, то можно понять, что оно выполняет полезную функцию: сигнализирует о том, что какая-то ситуация или поведение другого человека нарушают твои внутренние границы. И хотя раздражать может что угодно, например шум или неудачная шутка, у большинства людей есть особый триггер: чрезмерная болтливость. То, что называют одной дружелюбной беседой, для других превращается в мучение. И дело не всегда в теме разговора — иногда уже сам поток слов кажется избыточным и тягостным. Вот несколько причин, почему у тебя возникает раздражение, когда кто-то говорит слишком много. Самая простая причина — пустая болтовня. Если человек говорит о том, что для тебя важно и интересно, ты можешь слушать его часами, не замечая времени, но если тема скучная, чужая и никак не связанная с твоими интересами, то даже пять минут монолога будут казаться вечностью. Например, когда друг рассказывает о ситуациях, которые не

Решение отказаться от сахара — одно из самых популярных и в то же время самых сложных. Соцсети пестрят историями о «сладкой ломке» и невероятных преображениях. Но что на самом деле происходит с телом, когда вы перестаете подкармливать его рафинированным сахаром? Давайте разберем по дням и по науке, без прикрас. Это самый тяжелый этап. Ваш организм, привыкший к быстрым углеводам, требует свою дозу. Совет: Пейте больше воды, ешьте больше белка и полезных жиров (авокадо, орехи), чтобы смягчить симптомы. Самое трудное позади. Гормональный фон начинает стабилизироваться. В это время начинают проявляться самые приятные и заметные внешние изменения. Это этап глубоких внутренних изменений, которые являются мощной профилактикой серьезных заболеваний. Снижается риск диабета 2 типа. Клетки становятся более чувствительными к инсулину. Улучшается здоровье сердца. Снижается уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) и триглицеридов, нормализуется артериальное давление. Укрепляется иммунитет. Сахар подавля