wladimir dulson

Тело в шоке, мозг в ресурсе. Зачем я обливаюсь холодной водой из ведра на улице и почему это не шаманство Большинство людей лечит стресс булочкой, горячим душем и нытьём в сторис. Я предпочитаю ведро холодной воды во дворе. Разница простая: одно работает на дофамин и здоровье, другое на ожирение и тревожность. И это не «моржевание по заветам дядь Вани», а вполне себе доказательная история. Вот 3 причины, почему холодная вода имеет смысл, а не просто делает из вас контент для соседей: Минус стресс, плюс психика Систематический обзор и мета-анализ 2025 года показал: регулярные холодные водные процедуры снижают субъективный уровень стресса, а эффект держится спустя часы после контакта с холодом. То есть вы не просто «освежились», а реально меняете стресс-ответ организма. Ссылку оставляю, чтобы было чем закрывать рот любителям «это всё плацебо»: Иммунитет и воспаление: не магия, а цитокины Кратковременное погружение в холодную воду меняет цитокиновый профиль, количество лейкоцито