Левая колонка

Марина Утоплова (Давыдова)

ДИЕТОЛОГ- КУРАТОР ПО ПИТАНИЮ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Последний визит: вчера 22:54

Фильтр

Заметки Увлечения

26 янв

❤️❤️❤️ Сегодня статья про фундамент красоты❗️
😍😍😍Коллаген и микрофлора: фундамент красоты.
Сегодня говорим о двух темах, которые кажутся разными, но на самом деле работают в связке.
⭐️⭐️⭐️ 1. Коллаген
Коллаген — это не только кожа.
Это сосуды, связки, кости, роговица, суставы, десны.
Какой коллаген действительно усваивается:
- рыбный гидролизованный (в БАДах)
но даже он не работает при дефиците:
— витамина С,
— аминокислот,
— железа, меди, цинка
🤗 Организм не может собрать новую “сетку” без строительных материалов.

⭐️⭐️⭐️2. Микрофлора — главный косметолог изнутри❗️
Масса микрофлоры — 1–3,5 кг.
Это огромный “орган”, который:
- производит витамины группы B и K,
формирует антиоксидантную з

Марина Утоплова (Давыдова)

24 янв

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Девочки, начните с малого!!! 😍
❗️Дом как источник энергии: что стоит изменить в первую очередь
Дом либо поддерживает, либо тихо выматывает.
И чаще всего дело не в ремонте, мебели или метрах.
А в мелочах, которые каждый день находятся перед глазами.
⭐️Вот с чего действительно стоит начать.

😍То, что вы видите сразу при входе👠👜🌂

Первое впечатление формирует состояние на весь вечер.

Если у входа:
• беспорядок
• вещи «на потом»
• стопка обуви
• сумки и пакеты

мозг получает сигнал: здесь напряжённо.
Даже если вы этого не осознаёте.

Минимум: освободите зону входа от лишнего.
Пусть она будет простой и понятной.

2️⃣ Поверхности, которые всегда «завалены»

Стол, тумбочка,

Марина Утоплова (Давыдова)

24 янв

Девочки, спорт очень нужен!!! 🌞🤗💃💃💃 Каждому свой! Кому - то зарядка утром, растяжка, другим йога, кому просто спортивные снаряды хорошо!!! 😍😍😍 А я с удовольствием хожу на спортивный танец- zumba!!! Здесь весело и упражнения на все группы мышц!!! 👍👍👍😍😍😍💃💃💃💃💃