Валентина Мигунова(Попова)

Боль в стопах редко воспринимают всерьёз. Кажется, что это просто усталость или неудобная обувь. Ноги поныли и прошли. Но со временем к этому добавляются другие ощущения: тянет шею, появляется напряжение в плечах, ноет поясница. Если стопы работают плохо, нагрузка начинает уходить вверх. Тело подстраивается, ищет обходные пути. У кого-то первыми реагируют колени, у кого-то спина, у кого-то шея. Боль ощущается в одном месте, а начинается совсем в другом. Плюс стопы передают в мозг информацию о том, как мы стоим и движемся. Если эта информация искажена, тело живёт в режиме напряжения, даже когда кажется, что мы просто стоим или сидим. Как понять, что стопы перегружены Здесь редко бывают резкие сигналы. Чаще это мелочи. Ноги быстро устают. Хочется сменить положение. Вес тела ощущается неравномерно. Иногда одна нога кажется более напряжённой, чем другая. Если при надавливании на стопу появляются болезненные точки, это обычно говорит о накопленном напряжении. Ткани давно работают на износ

Мир вокруг нас часто кажется зеркалом наших ожиданий. Мы думаем: «Разве они не видят, что я страдаю? Разве они не замечают, как я стараюсь?» И правда, мы ловим себя на мысли, что кто-то должен переживать вместе с нами. Но реальность жестче: никому нет до вас дела. Люди заняты своими страхами, проблемами, амбициями и радостями. Ваши успехи и неудачи интересуют их лишь постольку, поскольку это касается их самих. И это вовсе не повод впадать в отчаяние или считать себя никому не нужным. Это скорее правда, которая освобождает. Когда перестаешь ждать чужого одобрения, начинаешь действовать – честно, прямо, без иллюзий. Эта статья – не мотивационный тренинг и не жалостливая попытка успокоить вас. Здесь собрано 15 жестких, но честных правил, о которых редко говорят вслух. Они помогут вам взглянуть на жизнь трезво и начать делать то, что важно вам, а не окружающим. Готовы услышать правду? Тогда поехали. 1. Люди не меняются Люди меняются так же, как меняется вода в стакане – очень медленно и ч

Обычно я пишу статьи о том, что лучше сделать для здоровья, красоты, молодости и долголетия. Но сегодня будет противоположная тема: чего следует избегать. Очень многие привычки только прикидываются безобидными. Вот почему так сложно обнаружить их у себя и признать вредными. Как садовод я знаю: в уходе за растениями недостаточно только поливать и подкармливать. Нужно еще и следить, чтобы не одолели вредители, не подпалило солнце, не повредили заморозки. Ослабевшее и измученное растение легко подхватывает грибковую инфекцию. У людей аналогично: нам недостаточно только полноценно питаться, спать и двигаться. Есть привычки, которые незаметно подтачивают наше здоровье подобно маленькой тле или избыточной дождевой сырости. Казалось бы, внешне человек все делает по ЗОЖ, но почему-то недуги регулярно одолевают. А дело может быть как раз в тех неприметных привычках, которые уже стали стилем жизни и даже воспринимаются как часть нашей натуры. Начну с очень необычного хода. Я так много пишу о во