Людмила Дудакова (Смирнова)

Сегодня готовлю очень вкусный и быстрый салат из свеклы

Ингредиенты:
- Свекла-2 шт
- Кукуруза-1 банка
- Капуста пекинская -120 г
- Петрушка- пара веточек
Заправка:
- Растительное не рафинированное масло-2-3 ст.л.
- Сок лимона-2 ст.л.
- Чеснок- 2 зубчика
- Черный молотый перец- щепотка
- Горчица нежная ( не острая) -1 ч.л.
- Соль -1/2 ч.л. по вкусу
Приготовление:
1. Для этого салата я беру две отварные свёклы. Свёклу натираем на крупной тёрке или на тёрке для овощей по-корейски. Далее добавляю в салат одну банку сладкой кукурузы, заранее откинув на дуршлаг.
2. Также нарезаю около 100 г пекинской капусты. Капусту нарезаю тонко-тонко. Вместо пекинской капусты можно использовать белокочанную,

10 причин, почему стоит есть авокадо каждый день

Авокадо — это не просто модный суперфуд, а настоящий подарок природы для здоровья и красоты.
Богатый полезными жирами, витаминами и антиоксидантами, этот универсальный фрукт способен творить чудеса с вашим организмом. Перед вами — 10 веских причин включить авокадо в ежедневный рацион. От улучшения работы сердца до продления укрепления костей — этот зеленый супергерой справится со всем!