Левая колонка

Злата Мира

Последний визит: 14 янв

Фильтр

Заметки Увлечения

Злата Мира

22 июл 2021

ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ МОЗГА, ДРУЗЬЯ🎉🎉🎉 Грех не поговорить о том, как ЖЖЖ (жирный жир на ж@пе) разрушает мозг🧠:
⠀
⚠️ Чем больше содержание жира в %, тем меньше становится объём серого вещества. При этом у мужчин и женщин повреждаются разные отделы головного мозга и у мужчин мозг страдает сильнее, чем у женщин.
⠀
Мозг буквально скукоживается из за воспалительных процессов, вызываемых ожирением.
⠀
⚠️Лишний вес ускоряет старение мозга и уменьшает его объёме. К 50 годам мозг людей с избытком веса соответствует мозгу стройных людей 60 лет.
⠀
⚠️Увеличение висцерального жира, расположенного внутри брюшной области (вокруг внутренних органов) может влиять на уменьшение объемов мозга.
⠀
Что повышает риск

Злата Мира

11 июн 2021

ДИЕТИЧЕСКИЙ ФОРШМАК🐟
Можно отдельно как закуску или как вариант для пп-бутера👩🏼‍🍳
🟠ИНГРЕДИЕНТЫ:
Сельдь 300 г
Яйцо 3 шт
Лук 100 г
Яблоко 100 г
Смесь перцев.
🟣ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1️⃣Яйца отварить, почистить.
2️⃣Селёдку разделать на филе.
3️⃣Яблоко помыть, удалить косточки.
4️⃣Лук почистить порезать на части и ошпарить кипятком.
5️⃣Всё тщательно измельчить в мясорубке или блендером. Добавить молотый перец по вкусу.
Хранить в холодильнике.
🟢 БЖУК НА 100 г: 11/8/3/125.
Приятного аппетита!🤤
#Златомира_рецепты #худеемвкусно #можновсё #ппзавтраки #жирунет #личныйдиетолог

Злата Мира

2 июн 2021

2 июня - ДЕНЬ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ🍒🍗🥬.
⠀
Наверное это единственный праздник в России, который не предполагает обильного застолья - сколько сидим, столько едим🥴.
⠀
Праздник отмечается с 2011 года в России и его задача напомнить, что мы едим чтобы жить, а не живём чтобы есть.
⠀
И что переедание, как единственная социально-одобряемая зависимость ведёт к ЛВ и ожирению.
⠀
А оно в свою очередь провоцирует самые опасные заболевания, которые лидируют в причинах смертности человечества:
⠀
☠онкология
☠инсульты
☠ инфаркты
☠ диабет итд
⠀
❗По данным Росстата лишний вес есть у 60% процентов взрослого населения нашей страны.
Из них каждый 5 страдает ожирением.
У 40 % стадия предожирения ( брался в расчёт

Злата Мира

3 мая 2021

ПРОКРАСТИНАЦИИ ПОСТ🥴.
⠀
Замечали вы за собой, что саботируете самые важные дела, откладывая их на потом (возможно навсегда)?
⠀
Занимаясь при этом всякой второстепенной ерундой. Горят сроки по сдаче проектов - самое время залипнуть на сериал на 4 дня. Или нужно подготовить презентацию, а вы с головой уходите в изучение видов, цвета и размера шрифта для неё😏.
⠀
Или давно пора привести фигуру в порядок, похудеть, преобразиться, а вы ждете подходящего момента - с понедельника, после отпуска, после Нового года, ближе к лету итд🙄
⠀
Что может стоять за таким нелогичным поведением?
⠀
Возможно ваши убеждения. Явные или скрытые. И чаще всего ложные.
⠀
Например:
⠀
⛔всё бесполезно
⛔у меня не получитс

Злата Мира

12 апр 2021

КУРИНЫЕ ❤🧡💛 С ОВОЩАМИ В СМЕТАНЕ.
⠀
Лёгкий и быстрый рецепт. Сохраняй, а мне лайк или коммент😉
⠀
🟠Ингредиенты:
⠀
• Куриные сердечки 300 г
• Помидоры 100 г
• Перец болгарский 100 г
• Лук репчатый 100 г
•Чеснок 2 зубчика
• Сметана 10% 100 г
• Масло топлёное - 10 г
•Соль, перец, паприка, зелень по вкусу
⠀
🟢Приготовление:
⠀
1️⃣Сердечки промыть, удалить с них жир.
⠀
2️⃣Порезать вымытые и очищенные овощи.
⠀
3️⃣Лук обжарить с добавлением масла до золотистого цвета.
⠀
4️⃣Выложить сердечки на сковороду, немного обжарить.Добавить оставшиеся нарезанные овощи и давленый чеснок.Потушить минут 5.
⠀
5️⃣Добавить сметану, соль, перец, копчёную паприку.Тщательно перемешать, тушить под крышкой ещё 10 минут

Злата Мира

4 апр 2021

Друзья, хочу поделиться с вами прекрасным промежуточным результатом от Владимира ( 33 года. Германия), который меньше чем за месяц убрал 5 кг😎.
Горжусь! Шикарная работа над собой!👍
Благодарю за отзыв☀️!
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Хотите так же😉?
Открыта запись на бесплатную экспресс-консультацию!
На которой мы выясним:
✅В чём причина именно вашего лишнего веса?
✅Какие ежедневные ошибки приводят к набору веса?
✅Что вы можете сделать уже сегодня чтобы начать снижать вес?
✅Вы получите практические рекомендации, применив которые уже завтра сможете увидеть минус на весах.
✅Всё онлайн. По времени 30 минут. БЕСПЛАТНО.
Пиши в личку или в комментариях ХОЧУ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ !😎
#Златомир