Почему стоит есть кашу каждый день?

Каша — это не только детская еда или утренний завтрак. Каша полезна и питательна для всех. Давайте узнаем почему!
1. Много витаминов
Разные крупы дают нам много важных элементов: витамины В, Е, минералы — магний, железо, цинк, калий. Всё это поддерживает наше здоровье.
2. Улучшают работу желудка
Овсянка, гречка, перловка богаты клетчаткой. Клетчатка нужна для правильного пищеварения и очищения организма.
3. Долгое ощущение сытости
Каши с долгими углеводами долго перевариваются, поэтому вы долго чувствуете себя сытым. Это важно при похудении и занятиях спортом.
4. Полезно для сердца
Гречка и овсянка снижают вредный холестерин, защищают сердце и сосуды.
5. Просто готовить и вкусно кушать
Кашу легко сварить на воде или молоке. Можно добавить фрукты, ягоды, мёд, орехи.
А вы любите кушать каши? Какие? Делитесь вкусными рецептами 😊
#правильноепитание #рецепты