
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
Хотите избежать ходунков в старости? Забудьте про «кошку-корову»: 5 небанальных упражнений для равновесия
Знаете, что объединяет большинство людей, которые в 75–80 лет ходят ровно, не шаркают, не опираются на стену в коридоре и не просят внуков помочь встать с дивана? Они не делали «кошку-корову». Они делали кое-что другое. И начали не в 60, а намного позже — что особенно важно. Мы привыкли думать, что старость и ходунки — это почти синонимы. Что если колени болят, то «уже всё», что позвоночник «рассыпается» сам по себе, что равновесие уходит, и ничего тут не поделаешь. Но это опасное заблуждение. Часто мы сами себя в этом убеждаем, откладывая заботу о себе «на потом». Однако практика доказывает обратное. Сегодня я расскажу вам про пять упражнений, о которых почти не говорят в обычных статьях о здоровье. Не про растяжку, не про плавание, не про скандинавскую ходьбу — хотя всё это хорошо. Именно про те движения, которые напрямую влияют на то, будете ли вы ходить самостоятельно в 80 лет или нет. Прежде чем браться за новые упражнения, особенно в возрасте, обязательно сходите к врачу, пуст
Показать еще
303 комментария
681 раз поделились
3.8K классов
- Класс
Поделилась темой
КУЛИЧ, KОТОРЫЙ НЕ ЧЕРСТВЕЕТ
Обязательно сохраняйте рецепт, он вам пригодится на ПасхуДрожжи — 15 г (сухие), Молоко — 450 мл (теплое), Сахар — 3 ст. л., Мука — 250 г
Яйца — 4 шт. + 2 желтка, Сахар — 320 г, Мука — 850 г (просеять!), Слив. масло — 200 г (мягкое), Цедра и сок 1 апельсина
Изюм — 200 г, Сухофрукты/цукаты — 200 г
Белки — 100 г, Сахар — 180 г
178 комментариев
1.3K раз поделились
11K классов
Поделилась фотографией
поделилась публикацией
"5 документов на квартиру, которые должны быть у каждого собственника: что хранить и почему это важно"
Представьте: вы решили продать квартиру, и покупатель просит показать технический паспорт. Или вдруг приходят из газовой службы с проверкой и требуют договор на обслуживание. А вы не можете найти эти документы! Ситуация, знакомая многим собственникам. Оказывается, наличие правильного пакета документов может сэкономить вам не только нервы, но и серьезные деньги. В этой статье мы разберем, какие именно документы должны быть у каждого владельца недвижимости, почему их важно хранить десятилетиями и что грозит при их отсутствии. Запоминайте - эти знания не раз помогут вам в сложных жизненных ситуациях! Давайте подробно разберем каждый из пяти критически важных документов, которые должны быть у каждого владельца квартиры. Это ваш главный документ, доказывающий, что именно вы - законный владелец недвижимости. Историческая справка: Что содержит выписка из ЕГРН: Почему это важно: Таблица: Сравнение свидетельства и выписки из ЕГРН Это документ, на основании которого вы получили право собственнос
Показать еще
63 комментария
162 раза поделились
1.5K классов
00:09
Поделилась темой
Попробуйте этот салат с киви! Я не верила, пока не приготовила.
Приветствую вас на канале Инга на Кухне. Сегодня готовлю очень интересный и яркий салат — такого вы точно еще не пробовали! Для салата мне потребуется копченый окорочок, твердый сыр, морковь по-корейски, отварные яйца, киви и майонез. Подготавливаю все продукты.
02:01
164 комментария
2.2K раз поделились
16K классов
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
171
- Алёна МангольдТомск
- Надежда Клишина Одинцевас. Тегульдет (Тегульдетский район)
- Ольга ТютиковаТомск
- Ирина Степановас. Тегульдет (Тегульдетский район)