Почему важно выполнять упражнения при постоянной головной боли?
1. Улучшение кровообращения.
Физическая активность способствует расширению сосудов и улучшению циркуляции крови, что помогает снизить напряжение в сосудах мозга и уменьшить головную боль.
2. Снижение стресса и напряжения.
Упражнения способствуют выработке эндорфинов — натуральных обезболивающих и «гормонов счастья». Это помогает уменьшить уровень стресса, который часто является причиной головной боли.
3. Повышение общего тонуса и улучшение сна.
Регулярные тренировки способствуют нормализации сна и общего самочувствия. Качественный сон и бодрость уменьшают вероятность возникновения головных болей.
4. Профилактика мигреней и хр