💞💝Ольга💞💝 💞💝Павлова💞💝

Вы когда-нибудь ловили себя на том, что не можете вдохнуть «полной грудью»? Воздуха вроде хватает, но дышится тяжело, появляется тревога, сдавленность в груди, а потом и боли в спине. Всё это может быть связано не с сердцем или лёгкими, а с дисфункцией диафрагмы — главной дыхательной мышцей, о которой мы почти не думаем. Что такое диафрагма и зачем она нам Диафрагма — это куполообразная мышца, отделяющая грудную полость от брюшной. Её основная задача — участвовать в дыхании. При вдохе она опускается, создавая в грудной клетке вакуум и втягивая воздух в лёгкие. При выдохе — поднимается обратно. Но диафрагма — это не просто «насос». Через неё проходят крупные сосуды, нервные стволы, пищевод. Поэтому любое её напряжение или спазм отражается на работе других органов и систем. Как дисфункция диафрагмы влияет на тело Когда диафрагма зажата (из-за стресса, малоподвижного образа жизни, неправильной осанки, хронических заболеваний), это может привести к: > одышке и чувству нехватки воздуха. Пос