Kirill Lipsky
http://lipsky.tilda.ws/
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 18 дек 2025
Фильтр
На днях в интервью порталу SB.BY "СБ. Беларусь сегодня", я рассказал о таком заболевании как депрессия, о причинах возникновения, симптомах, что предпринять и как предупредить.
Всю статью можно прочитать на портале SB.BY в разделе - Новости или по ссылке:
https://www.sb.by/articles/psikholog-svo…
#психолог #психология #психотерапия #психологическаяпомощь #psychology #psy #psychologist #отношения #семья #счастье #абьюзер #стресс #манипуляция #агрессия #терапия #тревожность #апатия #депрессия
Всю статью можно прочитать на портале SB.BY в разделе - Новости или по ссылке:
https://www.sb.by/articles/psikholog-svo…
#психолог #психология #психотерапия #психологическаяпомощь #psychology #psy #psychologist #отношения #семья #счастье #абьюзер #стресс #манипуляция #агрессия #терапия #тревожность #апатия #депрессия
Я ИСКАЖАЮ СВОИ МЫСЛИ,
ЭТО ПЛОХО❓️
С некоторыми искажениями можно, нужно и важно бороться.
Ошибки мышления часто могут мешать нам принимать лучшее и оптимальное решение в той или иной ситуации, и мы просто выбираем самый простой вариант действий, без анализа альтернативы.
Также, такие мысли влияют на наши отношения с окружающими, и как следствие страдает наш эмоциональный интеллект, способность определять чужие эмоции и сопереживать другим.
Такие мысли выбивают нас из самого понятия осознанной жизни:
- мы начинаем жить по уже знакомому и принятому сценарию, действуем как программа, не отслеживая собственные мысли и чувства.
То есть, даже когда мы чувствуем себя несчастными, нам привычн
ЭТО ПЛОХО❓️
С некоторыми искажениями можно, нужно и важно бороться.
Ошибки мышления часто могут мешать нам принимать лучшее и оптимальное решение в той или иной ситуации, и мы просто выбираем самый простой вариант действий, без анализа альтернативы.
Также, такие мысли влияют на наши отношения с окружающими, и как следствие страдает наш эмоциональный интеллект, способность определять чужие эмоции и сопереживать другим.
Такие мысли выбивают нас из самого понятия осознанной жизни:
- мы начинаем жить по уже знакомому и принятому сценарию, действуем как программа, не отслеживая собственные мысли и чувства.
То есть, даже когда мы чувствуем себя несчастными, нам привычн
Примеры искажения наших мыслей или когнитивные искажения:
Искажение присоединения Мы можем считать правильным мнение, которое разделяет большинство вокруг. И поступаем не так как хотим мы, а так как делают все вокруг.
«Мы» - граждане своей страны или выпускники определённого вуза. Мы думаем одинаково и нас объединяют общие ценности. «Своих» мы слушаем и уважаем, считаем их мнение самым правильным, а мнения «не наших» правильным не считаем.
Еще пример:
Максимальная стабильность
Когда мы выбираем стабильность, даже если перемены будут выгоднее. Лучше сохранить то, что есть, чем рисковать. Мы не любим, когда обновляется любимое приложение на телефоне и выглядит по-другому, лечимся пр
ИСКАЖЕНИЕ НАШИХ МЫСЛЕЙ
Или когнитивные искажения - это когда наш ум искажает наши мысли, чтобы усилить какую-то негативную эмоцию или негативную последовательность рассуждений.
Голос в нашей голове звучит вроде бы достоверно, но на самом деле лишь усиливает наше плохое мнение о нас самих.
Например, мы говорим себе с досадой:
Это пример «черно-белого» мышления — при этом когнитивном искажении мы воспринимаем ситуацию только в абсолютных категориях: если что-то не получилось, значит это будет так и впредь, во всем и всегда.
Если мы добавим к этим мыслям еще и «значит я полный неудачник!», это будет пример максимального обо
Или когнитивные искажения - это когда наш ум искажает наши мысли, чтобы усилить какую-то негативную эмоцию или негативную последовательность рассуждений.
Голос в нашей голове звучит вроде бы достоверно, но на самом деле лишь усиливает наше плохое мнение о нас самих.
Например, мы говорим себе с досадой:
«Когда я делаю что-то новое, у меня всегда не получается!».
Это пример «черно-белого» мышления — при этом когнитивном искажении мы воспринимаем ситуацию только в абсолютных категориях: если что-то не получилось, значит это будет так и впредь, во всем и всегда.
Если мы добавим к этим мыслям еще и «значит я полный неудачник!», это будет пример максимального обо
«Ты слишком раздражительная»;
«Ты не прав»;
«Ты неправильно формулируешь предложения»;
«Ты непонятно выражаешься».
«Я не понимаю о чем ты говоришь»;
«Такого вообще не было, тебе показалось»;
«Постоянно ты что-то придумываешь».
Вербальная агрессия бывает открытой - вспышка гнева, угрозы, упреки и скрытой, например, манипуляция, уклонение от ответа, обесценивание. Если, например, жертва пытается прояснить ситуацию или выйти на серьезный разговор, то агрессор все отрицает. Это может быть осознанно или неосознанно. Манипулятор абстрагируется от разговора и защищается фразами.
У каждого в жизни есть такие провокаторы, а иногда, мы сами употребляем фразы, которые относятся к скрытой агрессии.
ЗАВТРА НА РАБОТУ !
СНОВА !
Философ и писатель Ален де Боттон как-то в шутку сказал:
Это конечно шутка, но много людей действительно живут такими кризисами, которые возникают с приближением очередного понедельника, а то и в каждодневном режиме. Так проходит практически вся жизнь.
Как сказал Стив Джобс на выступлении перед выпускниками Стэнфордского университета:
СНОВА !
Философ и писатель Ален де Боттон как-то в шутку сказал:
"У меня кризисы в карьере начинаются чаще всего в воскресенье вечером, как раз тогда, когда солнце идёт на закат, а разрыв между моими надеждами и реальностью жизни начинает болезненно расти. В результате я утыкаюсь в подушку весь в слезах".
Это конечно шутка, но много людей действительно живут такими кризисами, которые возникают с приближением очередного понедельника, а то и в каждодневном режиме. Так проходит практически вся жизнь.
Как сказал Стив Джобс на выступлении перед выпускниками Стэнфордского университета:
"Ваша работа будет занимать существенную часть вашей жизни, и единственный способ быть
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту