Ольга Зайчикова

Что делать для улучшения памяти?

1. Тренировать мозг, а точнее укреплять нейронные связи! В этом помогут регулярные упражнения, вот некоторые из них: • Чтение книг, статей, научных трудов помогает развивать словарный запас, внимание и концентрацию. Пытайтесь анализировать прочитанное, выделяя основные идеи и аргументы, обсуждая с друзьями и коллегами. В этом отлично может помочь книжный клуб. • Головоломки – судоку, кроссворды, загадки развивают логику и внимание к деталям. Попробуйте решать их ежедневно. • Запоминание – тренируйте память, запоминая списки, числа, стихотворения или факты. Можно выстраивать ассоциации на запоминание. • Изменение привычной деятельности – старайтесь вы