
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
6 причин, почему возникают судороги в ногах
Каждый из нас хоть раз испытывал боль от того, что свело ногу. Она настигала посреди ночи, во время работы за компьютером или на полпути, выбивая из колеи. Но почему возникают судороги в ногах? Есть несколько причин. Наши мышцы на семьдесят пять процентов состоят из воды. Когда ее не хватает, нарушается баланс электролитов внутри и вокруг мышечных клеток. Этот дисбаланс мешает нормальным сигналам «сократись» и «расслабься», заставляя мышцу сжиматься во внезапном спазме. При этом неважно, почему ты мало пьешь (жара, тренировка, просто забываешь или заболел), любое обезвоживание может стать причиной возникновения судорог. Чтобы их избежать, пей воду осознанно. Не жди жажды: старайся сделать глоток-другой каждый час или составить график восполнения водного баланса. В жару, при активном спорте или болезни пей еще больше. Важный лайфхак: старайся распределять питье равномерно в течение дня, не выпивай больше стакана за час. И за два-три часа до сна лучше свести питье к минимуму, чтобы не бе
Показать еще
15 комментариев
166 раз поделились
793 класса
- Класс
00:44
- Класс
Поделилась фотографией
- Класс
Поделилась темой
01:21
18 комментариев
3.1K раз поделились
33K классов
Поделилась фотографией
- Класс
Поделилась темой
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
98
- Ольга Барановская(Баронина)Новосибирск
- Alexander RiegertHamburg
- Aleksandr KreimerТемиртау
- Rosa FolzAhrensburg
11
- Joy-Pup - всё самое интересное!10047 подписчиков
- совхоз "Тракторист"( село Акбулак).784 подписчика
- ""Готовим во время поста.""26463 подписчика
- Живые Истории16952 подписчика
- Истории из жизни48765 подписчиков