Марина Зюзина(Камлацкая)

Кому не хочется жить долго, быть энергичным, активным и при этом не бояться проблем со здоровьем? Хочется всем. Тогда нужно работать над собой. Наше самочувствие напрямую зависит от того, как мы относимся к себе. Сердце, как мотор в автомобиле, от него зависит весь организм. Потому нужно держать в хорошем состоянии свои сосуды. Доктор Леонид Рошаль, один из самых уважаемых врачей в мире. В 91 год он продолжает работать, делится опытом, а самое главное сохраняет ясность ума. У него нет волшебного рецепта долголетия, но есть три простых правила. Леонид Рошаль советует утром первым делом выпивать стакан тёплой воды с лимоном. «Организм нужно пробудить и избавить от накопившихся за ночь токсинов», — говорит доктор. Лимонная кислота стимулирует печень и улучшает обмен веществ. Тёплая вода улучшает кровообращение, «разгоняя» кровь по сосудам. Такой утренний ритуал помогает организму мягко запуститься без кофе и резких нагрузок. А вот от любимого всеми бодрящего напитка, кстати, лучше отказат

Многие из нас мечтают дожить до глубокой старости и при этом остаться этаким бодрым старичком или старушкой с искоркой в глазах. Вот только как? К разговору приглашаем 76-летнего ветерана здравоохранения Оренбуржья, в прошлом хирурга-онколога Святослава ЩЕТИНИНА. Подробно разберём: - Святослав Владимирович, реально ли дожить до 90 лет и при этом сохранить ясный ум? - Вполне реально. До 90 лет человек может быть в хорошей форме. Заниматься тем, что он любит и практически себя не ограничивать. Необратимые возрастные изменения, такие как деменция, возникают, как правило, позже. Простой пример. Я и ещё десяток моих соседей покупаем привозное молоко из деревни. Почему? Потому что продукт у частника и в магазине совершенно разный. Также и с овощами, и с мясом. Или возьмём рыбу. Казалось бы, все слышали о пользе красной рыбы. Но что в ней толку, если мы не знаем, сколько раз её заморозили и разморозили, пока везли в наше степное Оренбуржье. Конечно, полностью я себя не обеспечиваю. Так же, ка