Левая колонка

Лариса Якубовская (Тищенко)

Сейчас на сайте

Фильтр

Заметки Увлечения

Лариса Якубовская (Тищенко)

7 дек

Поделилась темой

Фитнес-тренер Денис Черногузов

Почему простые упражнения с палкой от швабры помогают убрать зажимы и болевые ощущения в теле?

1. Растяжение и мобилизация мышц. Упражнения с палкой способствуют мягкому растяжению мышц и связок. Это улучшает их эластичность и снижает спазмы — основные причины болевых ощущений и зажимов. 2. Коррекция осанки и движение суставов. Палка помогает контролировать движения, выравнивать тело и улучшать осанку. Правильное положение тела уменьшает нагрузку на мышцы и суставы, что снижает напряжение и боли. 3. Улучшение кровообращения. Активные движения с палкой стимулируют кровоток и лимфоотток. Это ускоряет восстановление тканей, уменьшает усталость и отёки, что тоже снижает болезненность. 4. Нейр

00:37

Почему простые упражнения с палкой от швабры помогают убрать зажимы и болевые ощущения в теле?

404 434 просмотра

Лариса Якубовская (Тищенко)

30 ноя

Поделилась темой

Инга на кухне

Идеальный сметанник: воздушный, нежный и простой

Сегодня поделюсь рецептом Сметанника, который получается идеально с первого раза. Он действительно готовится с первого раза. Попробуйте приготовить обязательно.

Для теста (основа):
- Сливочное масло — 150 гр.
- Яйцо — 1 шт.
- Мука — 250 гр.
- Разрыхлитель — 1 ч. л.
- Сахар — 100 гр.
Для начинки:
- Сметана 20% — 500 гр.
- Яйца — 4 шт.
- Сахар — 100 гр.
Приготовление:
1. Подготовка теста. Для приготовления теста нам понадобятся: сливочное масло, яйцо, мука, разрыхлитель и сахар. В посуду просеиваем муку с разрыхлителем. Сверху кладем сахар. Кладем разрезанное тонко сливочное масло и затем растираем руками. У нас должно получится песочное тесто