Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 09:01
Фильтр
Поделилась заметкой
DO WHAT MAKES YOU HAPPY
ДЕЛАЙ ТО, ЧТО ДЕЛАЕТ ТЕБЯ СЧАСТЛИВЫМ Расписание тренировок на ноябрь 🏊♀️🏃♀️💃🤸♀️
Фитнес 💜19.00
15,19,24,27
Аква💙
16-19.00
20,24,28 - 20.00
🩷Как тренироваться после 35, чтобы не выгорать и получить результат ✅
Главное — подходить к телу с уважением 🤗Организм после 35 благодарно откликается, если действовать с умом.
С чего стоит начать:
1️⃣сходите к врачу — проверьте давление, суставы, уровень гормонов
2️⃣поставьте реальные цели — 3-4 тренировки в неделю, 4-5 тысяч шагов (рекорды в 10 тысяч ставить не надо), стабильное самочувствие
3️⃣выбирайте формат, который вам в кайф — миксуйте силовые с йогой, плаванием, пилатесом, фитнесом и тд
4️⃣не гонитесь за рез
ДЕЛАЙ ТО, ЧТО ДЕЛАЕТ ТЕБЯ СЧАСТЛИВЫМ Расписание тренировок на ноябрь 🏊♀️🏃♀️💃🤸♀️
Фитнес 💜19.00
15,19,24,27
Аква💙
16-19.00
20,24,28 - 20.00
🩷Как тренироваться после 35, чтобы не выгорать и получить результат ✅
Главное — подходить к телу с уважением 🤗Организм после 35 благодарно откликается, если действовать с умом.
С чего стоит начать:
1️⃣сходите к врачу — проверьте давление, суставы, уровень гормонов
2️⃣поставьте реальные цели — 3-4 тренировки в неделю, 4-5 тысяч шагов (рекорды в 10 тысяч ставить не надо), стабильное самочувствие
3️⃣выбирайте формат, который вам в кайф — миксуйте силовые с йогой, плаванием, пилатесом, фитнесом и тд
4️⃣не гонитесь за рез
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
1347
- ELENA skorpionМосква
- надя гордюшинаЛипецк
- Любовь Терновыхг. Усмань (Усманский район)
102
- Администрация Никольский сельсовет149 подписчиков
- строительная бригада512 подписчиков
- УСМАНЬ 4817863 подписчика
- Вкусная лента2293 подписчика
- Цифровые системы118 подписчиков