
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
Перестаньте копить повышенный сахар. Один день правильного питания для снижения уровня глюкозы
Измерили сахар 6,2 ммоль натощак. Врач говорит: преддиабет, меняйте питание. Но как именно? Проще всего понять это на примере одного дня. Вот как выглядит день, в котором уровень сахара находится под контролем, от пробуждения до сна. Только проснулись, не спешите на кухню. Организму нужно 20–30 минут, чтобы проснуться. Выпейте стакан тёплой воды, можно с долькой лимона. Вода запускает обмен веществ и помогает почкам выводить избыток глюкозы. Ошибка: Сразу выпить сладкий чай. Натощак сахар всасывается мгновенно, уровень глюкозы подскакивает до 8-9 ммоль. Правильный завтрак - медленные углеводы плюс белок плюс клетчатка. Вариант 1: Овсяная каша на воде (40-50 граммов сухих хлопьев, не быстрого приготовления), горсть черники (80–100 граммов), 5-7 половинок грецких орехов. Можно добавить половину чайной ложки корицы. Вариант 2: Два варёных яйца всмятку, 100 граммов творога 2-5 % жирности, половина зелёного яблока. Почему это работает: Овсянка содержит клетчатку, которая замедляет всасыва
Показать еще
39 комментариев
55 раз поделились
626 классов
- Класс
Поделилась заметкой
0 комментариев
11 раз поделились
66 классов
- Класс
Поделилась фотографией
- Класс
Поделилась видео
01:58
0 комментариев
1 раз поделились
12 классов
- Класс
поделилась публикацией
Как бороться с кротами и слепышами на участке гуманными способами. И чем они полезны
Когда на нашем идеально ровном газоне или ухоженной грядке вырастают аккуратные холмики свежей земли, мы невольно чувствуем тревогу. Однако прежде чем вступать в открытый конфликт, стоит разобраться, кто именно решил обосноваться на вашем участке. Чаще всего «виновниками» становятся кроты или слепыши — существа абсолютно разные, хоть и ведущие схожий образ жизни. Многие путают этих животных, но биологически они далеки друг от друга так же, как кошка от зайца. Кроты «плавают» в почве, разгребая её лапами в стороны. Они предпочитают рыхлую, влажную землю. Слепыши же буквально прогрызают себе путь, откусывая куски грунта и выталкивая их головой на поверхность. Именно поэтому кучи земли от слепыша обычно больше и бесформеннее кротовин. Понимание рациона этих зверьков — ключ к мирному сосуществованию. Безусловно. Кроты — лучшие природные мелиораторы. Их ходы обеспечивают аэрацию почвы и отток лишней влаги. К тому же они уничтожают вредителей, с которыми человеку бороться крайне сложно (напр
Показать еще
2 комментария
8 раз поделились
76 классов
- Класс
Поделилась темой
24 комментария
91 раз поделились
933 класса
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
414
- Людмила Артеменко (Бочева)краснодар
- Михаил Шкафоделовг. Новокузнецк (Кемеровская область)
- Стройка город Мыскиг. Мыски (Кемеровская область)
- Антонина Малковаг. Арзамас (Нижегородская область)
- Ольга ольгаМинск
41
- Сруб 42 - любые варианты24130 подписчиков
- Дачные дела31119 подписчиков
- Саня На Даче14767 подписчиков
- Любимая Дача560716 подписчиков
- Сад, огород. от А до Я.38962 подписчика