Лариса Аргунова
Консультант по питанию - стройнеем вместе
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 30 янв
Фильтр
#блюдаизкурицы
#вторыеблюда
Тефтели из куриной грудки с лёгким соусом - питательный ужин.
Итого на 100 грамм 93 ккал
Б/Ж/У 17 / 1 / 4
Ингредиенты:
• 500 г куриного филе
• 250 г мягкого 5% творога
• 50 мл молоко 1,5%
• 1 маленькая луковица
• 2-3 головки чеснока
• зелень, специи по вкусу
Приготовление:
Из куриного филе сделать фарш, добавить туда лук, приправу. Сформировать тефтели и выложить в противень, слегка смазанный маслом.
Запечь до готовности.
Творог взбить с измельченным чесноком и зеленью, добавить чуть-чуть молока, хорошенько еще раз взбить.
Полить соусом горячие тефтельки.
Приятного аппетита!❤️
#вторыеблюда
Тефтели из куриной грудки с лёгким соусом - питательный ужин.
Итого на 100 грамм 93 ккал
Б/Ж/У 17 / 1 / 4
Ингредиенты:
• 500 г куриного филе
• 250 г мягкого 5% творога
• 50 мл молоко 1,5%
• 1 маленькая луковица
• 2-3 головки чеснока
• зелень, специи по вкусу
Приготовление:
Из куриного филе сделать фарш, добавить туда лук, приправу. Сформировать тефтели и выложить в противень, слегка смазанный маслом.
Запечь до готовности.
Творог взбить с измельченным чесноком и зеленью, добавить чуть-чуть молока, хорошенько еще раз взбить.
Полить соусом горячие тефтельки.
Приятного аппетита!❤️
Всем всем вам желаю таких же результатов, такого же самочувствия и столько же благодарностей от близких и родных нам людей …
💥💥💥
Сегодня Алия на бизнес встрече поделилась своей историей, очень ярко и эмоционально 🔥🔥🔥
Для вас не история:
👇👇👇
"Меня зовут Магамедова Алия … мне 39 лет…
10 лет назад я была в поиске чуда , которое поможет мне наладить своё питание и разобраться почему же в таком молодом возрасте не имея огромного количества лишнего веса, а всего лишь 7 кг, так себя плохо чувствовала и был постоянный упадок сил и пассивное состояние …
Когда я встретила своего консультанта и начала разбираться в питании более углублённо, я наконец то поняла причину получив море знаний в
💥💥💥
Сегодня Алия на бизнес встрече поделилась своей историей, очень ярко и эмоционально 🔥🔥🔥
Для вас не история:
👇👇👇
"Меня зовут Магамедова Алия … мне 39 лет…
10 лет назад я была в поиске чуда , которое поможет мне наладить своё питание и разобраться почему же в таком молодом возрасте не имея огромного количества лишнего веса, а всего лишь 7 кг, так себя плохо чувствовала и был постоянный упадок сил и пассивное состояние …
Когда я встретила своего консультанта и начала разбираться в питании более углублённо, я наконец то поняла причину получив море знаний в
4 года назад я похудела на 11 кг и с того года все изменилось ❤️
С изменением привычек питания меняется вообще жизнь, мышление, самочувствие.
Я благодарна встрече с консультантом по питанию, что дал мне веры в себя, что я смогу, что у меня все получиться!
Особенно, когда мне он сказал, что если я буду выполнять его рекомендации, то через 2-3 месяца у меня уже будет -10 кг, это невероятно вдохновляло и окрыляло меня😍
И я каждое утро вставала на весы и не верила своим глазам 🥹 :-я таю 😍
Худеть я начала в июле сразу после отпуска и к октябрю я была уже конфеткой)
И вы знаете, мои 3 месяца марафона стройности давно прошли и я вот уже как 4 года назад похудела и удерживаю свой вес.
А кт
С изменением привычек питания меняется вообще жизнь, мышление, самочувствие.
Я благодарна встрече с консультантом по питанию, что дал мне веры в себя, что я смогу, что у меня все получиться!
Особенно, когда мне он сказал, что если я буду выполнять его рекомендации, то через 2-3 месяца у меня уже будет -10 кг, это невероятно вдохновляло и окрыляло меня😍
И я каждое утро вставала на весы и не верила своим глазам 🥹 :-я таю 😍
Худеть я начала в июле сразу после отпуска и к октябрю я была уже конфеткой)
И вы знаете, мои 3 месяца марафона стройности давно прошли и я вот уже как 4 года назад похудела и удерживаю свой вес.
А кт
10 000 шагов.
Почему они так важны?
Знакомо чувство, когда смотришь на смартфон вечером, а там несчастные 2 500 шагов? Рука так и тянется отключить уведомления... А потом возникает вопрос: а почему вообще все помешаны на этой цифре в 10 000?
Откуда она взялась и не маркетинговый ли это развод?
Спойлер: история происхождения вас удивит
Всё началось в 1960-х годах в Японии.🇯🇵 Перед Олимпийскими играми в Токио в стране бум здорового образа жизни. Один предприимчивый профессор (Ёсиро Хатано) представил миру первый коммерческий шагомер под названием «Манпо-кэй».
А теперь — барабанная дробь — что означает «Манпо-кэй»? Дословно: «измеритель 10 000 шагов».
Число 10 000 в японской культ
Почему они так важны?
Знакомо чувство, когда смотришь на смартфон вечером, а там несчастные 2 500 шагов? Рука так и тянется отключить уведомления... А потом возникает вопрос: а почему вообще все помешаны на этой цифре в 10 000?
Откуда она взялась и не маркетинговый ли это развод?
Спойлер: история происхождения вас удивит
Всё началось в 1960-х годах в Японии.🇯🇵 Перед Олимпийскими играми в Токио в стране бум здорового образа жизни. Один предприимчивый профессор (Ёсиро Хатано) представил миру первый коммерческий шагомер под названием «Манпо-кэй».
А теперь — барабанная дробь — что означает «Манпо-кэй»? Дословно: «измеритель 10 000 шагов».
Число 10 000 в японской культ
В ВЫХОДНЫЕ ДНИ ТЯНЕТ НА ВРЕДНУЮ ЕДУ?
Если в выходные дни часто хочется чего-нибудь сладенького, солёного или жирного — с вами всё в порядке.
Исследования показывают: это биологическая реакция, а не отсутствие силы воли. Тяга к вредностям связана с колебаниями уровня глюкозы в крови, стрессом, недосыпом и дофаминовой системой.
Что происходит после праздников:
🍭много быстрых углеводов → резкие скачки глюкозы;
🥂алкоголь → влияние на аппетит и сон;
🌙недосып → усиление тяги к калорийной еде;
🧂солёная еда → задержка воды и усиление жажды.
Как помочь себе восстановиться и избавиться от тяги:
✔ регулярное питание;
Начните с правильного завтрака- хитрый мозг 🧠 тут же забудет про недоеденны
Если в выходные дни часто хочется чего-нибудь сладенького, солёного или жирного — с вами всё в порядке.
Исследования показывают: это биологическая реакция, а не отсутствие силы воли. Тяга к вредностям связана с колебаниями уровня глюкозы в крови, стрессом, недосыпом и дофаминовой системой.
Что происходит после праздников:
🍭много быстрых углеводов → резкие скачки глюкозы;
🥂алкоголь → влияние на аппетит и сон;
🌙недосып → усиление тяги к калорийной еде;
🧂солёная еда → задержка воды и усиление жажды.
Как помочь себе восстановиться и избавиться от тяги:
✔ регулярное питание;
Начните с правильного завтрака- хитрый мозг 🧠 тут же забудет про недоеденны
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
Список друзей и групп Ларисы доступен только её друзьям.