Ирина Хромова (Сапиженко)

«Горб — это не возраст, это лень», — говорила великая балерина и даже в кафе сидела так, будто на сцене Большого театра Майя Плисецкая в 80 лет держала спину прямее, чем большинство современных 30-летних. Секрет не только в балетной школе, но и в ежедневных привычках, которые она сохранила до конца жизни. «Горб — это не возраст, это лень», — говорила великая балерина и даже в кафе сидела так, будто на сцене Большого театра. Современные врачи называют проблемы с осанкой эпидемией XXI века. Смартфоны, сидячая работа, мягкие диваны — все работает против нашей спины. Но методы Плисецкой актуальны как никогда. Она доказала: правильная осанка — это не врожденный дар, а результат ежедневной работы над собой. Плисецкая каждый день тратила 10-15 минут на упражнение, которое может делать каждый. Вставала спиной к стене, прижимала к ней затылок, лопатки, ягодицы и пятки. Стояла неподвижно, концентрируясь на ощущениях. «Стена не обманывает, — говорила она, — если что-то не касается стены, значит,