Татьяна Субботина

Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) – это заболевание, с развитием которого прогрессирует нарушение проведения воздуха по дыхательным путям [1]. Облегчить симптомы пациенту с ХОБЛ могут помочь не только избавление от вредных привычек, но и упражнения дыхательной гимнастики. В этой статье мы расскажем о 4 таких упражнениях. Дыхательная гимнастика – это комплекс упражнений, которые активно задействуют дыхательную систему. Такой подход помогает сконцентрироваться на дыхании и научиться контролировать его. Регулярные дыхательные упражнения могут помочь пациенту реже ощущать одышку и проблемы дыхания, они тренируют легкие и бронхи [2]. Обратите внимание, что при проявлении плохого самочувствия пациенту следует завершить упражнение дыхательной тренировки. Данная методика подойдет пациентам в случаях проявления одышки [3]: 1. Расслабьте мышцы шеи и плечевого пояса. 2. Сделайте обычный вдох (неглубокий) через нос на два счета. Рот должен быть закрыт. 3. Затем – сделайте губы «трубо

Сныть — один из самых назойливых многолетних сорняков. Однажды поселившись на участке, она пускает корни на десятилетия. Обычная прополка не помогает. Стоит оборвать — через неделю она снова везде. Словно издевается над вашими усилиями. Но есть способы победить агрессора. Проверенные практикой. Главное — действовать системно и не сдаваться. Сныть обыкновенная — настоящий захватчик. У неё есть секретное оружие. Которое делает её практически неуязвимой. Глубина залегания корней: Особенности корней: Семенами: Вегетативно: Что происходит при обычной прополке: Эффект стимуляции: Самый трудоёмкий, но эффективный способ. Требует физических усилий. Зато даёт долгосрочный результат. Лучшее время для перекопки: Погодные условия: Пошаговый алгоритм: Инструменты для работы: Как повысить результативность: Типичные ошибки: Биологический способ борьбы. Основан на том, что без света растения погибают. Требует терпения, но очень эффективен. Чёрная агроткань: Плотный картон: Рубероид или линолеум: По

Ювелирные изделия — это не просто украшения, а символы особых моментов, стильные акценты и, иногда, инвестиции. Чтобы выбрать качественное изделие, нужно понимать основные характеристики материалов и нюансы ухода за ними. В этой статье вы найдете полезные советы о том, как определить размер украшений, выбрать золото и понять, что такое карат. Карат (кт, ct) — это единица измерения веса драгоценных камней. Один карат равен 0,2 грамма. Таким образом, камень весом в 5 карат будет весить 1 грамм. Однако стоимость камня зависит не только от его веса. На цену также влияют: Запомните: вес в каратах не равен размеру камня. Например, изумруды и сапфиры при одинаковом весе могут выглядеть меньше бриллианта. Белое золото — это сплав желтого золота с серебром, палладием или никелем. Благодаря таким добавкам металл приобретает благородный холодный оттенок. Для придания дополнительного блеска и защиты от царапин изделия из белого золота покрываются родием. Это покрытие делает украшение ярче, но тр