Галина Стручкова (Травкина)

В 1949 году канадский психолог Дональд Хебб формулирует правило (закон), ставшее впоследствии одним из фундаментальных принципов нейробиологии. Суть его в том, что нейроны (клетки мозга) укрепляют связь, если активируются одновременно. Его часто резюмируют фразой: "Cells that fire together, wire together" ("Клетки, которые активируются вместе, соединяются вместе"). Как это работает: Когда вы повторяете действие, мысль или привычку, группа задействованных нейронов создает более прочную "проторенную дорожку". Этот процесс назвали нейропластичностью — способностью мозга меняться под воздействием опыта. Чаще в обычной жизни люди этот закон "используют против себя": Если вы каждый день прокручиваете в голове тревожные мысли, критикуете себя или ведете малоподвижный образ жизни, мозг буквально "встраивает" эти негативные паттерны, делая их вашим "автопилотом". И наоборот: Если вы целенаправленно практикуете новые навыки, позитивное мышление или даже просто выпрямляете спину, вы физически "