Фотография от Ксения Курепина(Рагулина)

Ксения Курепина(Рагулина)

Последний визит: 1 мар
Фотография "Куриные маффины с грибами
🔸на 100грамм - 101.75 ккал🔸Б/Ж/У - 17.11/3.05/1.4🔸

Ингредиенты:
- Филе куриной грудки - 450г;
- Шампиньоны - 150г;
- Яйцо - 1шт;
- Укроп - 30г;
- Чеснок - 3 дольки;
- Йогурт натуральный - 50г;
- Сыр легкий - 40г;
- Соль, специи по вкусу (у меня перец, карри, паприка). Приготовление:
1. Филе, укроп мелко нарезаем. Добавляем яйцо, соль, любимые специи.
2. Шампиньоны солим, перчим.
3. В формы для маффинов выкладываем ложкой куриную смесь.
4. В середину каждого маффинов вставляем по 1 шампиньону. Сверху смазываем йогуртом и посыпаем тертым сыром. Можно посыпать минут за 5 до готовности.
5. Ставим в духовку ~на 20-25 минут.

Приятного аппетита!

#еда #идеальноетело #ппкакобразжизни #салат #хочетсякушать #овощи #инстаедабелгород #стройность #скажидаппбелгород #мирдолжензнатьчтояем #мясо #суп #пп #люблюготовить #ппзавтрак #ппужин #правильноепитание #пищабогов #вкусноиполезно #люблю #вкуснятина #тыточтотыешь #ппобедбелгород #ппрацион #мневкусно #здоровоепитание #этовкусно #фрукты #вку..."
Фотография "«Овощной ролл-Филадельфия »
Быстренький вкусненький ролл😋
🌯Ингредиенты:
✅Тартилья - 1шт
✅Помидор - 0,5шт
✅Сливочный сыр Филадельфия(можно крем чиз - 100г
✅Лист салата - 2-3шт
✅Маслины-по желанию
🌯Приготовление:
Выкладываем все ингредиенты и сворачиваем в ролл - готово❤ .
.
@prilaga #здороваяеда #prilaga #худеемвместе #ясмогу #здоровье #ппдневникпитания #ппэтонедиета #пписпорт #ппрецепт #ппэтостильжизни #ппкакобразжизни #правильнаяеда #прогресс #ппобразжизни #следуйзамной #ппперекус #ппрецепты #питаемсяправильно #будулучше #ппэтовкусно #ппвкусняшки #мотивациябелгород#ппблог #зожбалдеж #здоровоепитание #жируходибелгород #будустройной #ппбезфанатизма #ппедабелгород #зож"
Фотография "Давайте сделаем бомбическое печенье на первый перекус 😘
❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗
Для приготовления понадобится:
🍶 йогурт без добавок - 150 гр.
🍌 1 банан - 100 гр.
🥠 овсяные хлопья долгой варки - 100 гр.
🌰 любые орехи - подсолнечник, тыква, кедровый - 50 гр.
🍑 сухофрукты - изюм, чернослив, 40 гр.
🍊 мандарины - 60 гр.
🍫 горький шоколад - 15 гр.
🍩 разрыхлитель - 1/2 ч.л.
🍰 ванилин, корица - по вкусу.
Готовим:
✅ банан пюрируем с помощью вилки, добавляем йогурт и овсянку. Все перемешиваем, даём настояться минут 10
✅ сухофрукты замочить в кипятке, промыть, и мелко порубить ножом.
✅ мандарины почистить, разобрать на дольки, разрезать пополам.
✅ горький шоколад порубить ножом
✅ соединяем все с овсянкой - орехи, сухофрукты, мандарины, горький шоколад, ванилин, корицу, разрыхлитель.
✅ формируем печеньки, выпекаем в духовке 20-30 минут при температуре 180гр, до подрумянивания.
😊 Умопомрачительное сочетание шоколада и мандарин
.
@prilaga #ппбезфанатизма #пписпорт #питаемсяправильно #будустройной #здороваяеда #ппвкусняшк..."
Фотография "Можно готовить и с курятиной! 
Для приготовления понадобится:
🐮 телятина (филе куриных бёдер) - 600 гр
🍄 шампиньоны - 400 гр
🍈 репчатый лук - 300 гр
🥛сливки 10% жирности - 200 мл
🍶 сметана 10% жирности - 300 гр
🧂соль, перец
🌿любая зелень
Готовим:
✅Телятину нарезаем стейками, толщина кусочков 8-10 мм. Солим, перчим, обжариваем на сковороде с двух сторон по 5-7 минут.
✅ Грибы режем произвольно, лучше тонкими полосками, лук полукольцами, обжариваем все на сковороде, естественно без масла. Солим и перчим в конце.
✅ выкладываем в сковороду мясо, сверху грибы с луком, добавляем сметану и сливки, солим и перчим. Тушим минут 20 на среднем огне. В конце добавляем свежую зелень.
☺ Умопомрачительно вкусно) нежно) можно добавить любую крупу и будет шикарный обед)
А худеющим, конечно, не советую так баловаться😉
Все как обычно -вкусно, быстро и просто)
.
@prilaga #кушать #ужин #вкусности #день #вкусняшки #нямням #есть #prilaga #сладко #инстафуд #тарелка #инстаграмеды #фотодня #вечер #вкуснота #вкусноиполезно #пе..."
Фотография "👩🏻‍🍳 Для приготовленная нам понадобится:
🐮 куриная печень - 400 гр
🥕морковь - одна средняя (150 гр)
🍈 лук репчатый- 1 средняя (130 гр)
🍶сметана 10% - 5 ст.л (100 гр)
🍥зернистая горчица- 1 ч.л (10 гр)
🍈 чеснок - 1 зубчирк
🌿 зелень - базилик, укроп, петрушка
🥄соль и перец - по вкусу
Ииии, 🥁🥁🥁, солёный огурец 💁🏻у меня были маленькие корнишоны - 5 штук ( 40 гр)
Не переживайте, с желудком все будет норм👍
👩🏻‍🍳Готовим:
✅ Лук и морковь режем кубиками, после чего обжариваем на сковороде с антипригарным покрытием до полуготовности
✅ К морковке с луком добавляем печень, и все это обжариваем до полного приготовления печени, переодически подливаем воду. Готовим минут 10.
✅ Добавляем в сковороду горчицу, рубленый чеснок - перемешиваем.
✅ Через пару минут добавляем сметану, и тушим ещё пару минут. Воды в сковороде к этому моменту должно быть не много.
✅ Добавляем зелень, можно не резать
✅ Солим и перчим по вкусу
✅ В чашу для блендера складываемых все из сковородки, без оставшейся подливки
✅ Огурчики р..."
Информация доступна только друзьям
Войдите в ОК и добавьте пользователя в друзья, чтобы посмотреть его контент

68

39