Галина Машок (Кучик)

Этот модный тренд убивает сердце всего за неделю. Не делай так, как они!

Закаливание — это прекрасно. Но резкий переход к ледяной воде без подготовки — это убийство.
Что происходит в организме, когда вы резко встаете под ледяную струю?
1. Тотальный спазм: Все периферические сосуды резко сжимаются, чтобы сохранить тепло внутри.
2. Скачок давления: Крови некуда деваться, она бьет в центральные артерии. Давление может скакнуть с 120 до 220 за секунду.
3. Разрыв: Если у вас есть «тихая» атеросклеротическая бляшка или аневризма, о которой вы не знали — она рвется. Итог: инсульт или инфаркт.
Как правильно? Только ПОСТЕПЕННО. Начинайте с обтираний. Затем — контрастный душ (теплая/прохладная), п