Людмила Плотниченко

В 54 года я переехала к мужчине, с которым была знакома всего несколько месяцев, чтобы не мешать дочери. Но очень скоро со мной произошёл такой ужас, что я глубоко пожалела о каждом своём шаге. Я думала, что в 54 года уже знаешь людей на ощупь. Что опыт учит читать людей, как открытую книгу. Но оказалось — я просто была слишком наивной. Я жила с дочерью и зятем. Они хорошие, заботливые, добрые. Но я всё время чувствовала себя чужой в их доме. Мне казалось, что я мешаю. Не потому что они говорили это вслух — нет. Просто атмосфера стала настолько напряжённой, что я уже не могла дышать. Я слышала тишину, которая говорила громче любых слов: «У нас своя жизнь, мамочка, нам нужен наш мир». Я не хотела разрушать их спокойствие. Мне хотелось уйти красиво, без скандалов, без унижения. Чтобы они не чувствовали себя виноватыми. Я хотела уйти до того, как они скажут: «Мам, может, тебе лучше найти своё место?» И вот однажды коллега сказала мне: — У меня есть брат. Он одинокий. Вам бы подойти. Я

Есть 5 минут свободного времени перед сном или с утра? Так почему бы эти 5 минут не провести с пользой. С пользой для себя и своего мозга, который так ленив, что всё пытается упростить и со временем у нас развивается ряд проблем, которые связаны с когнитивными функциями. Ухудшается внимание, память, концентрация, да и просто работоспособность. Как говорил один профессор "наш мозг ленив" и всегда пытается экономить энергию, поэтому пытается всегда и всё сделать проще. Но как любой мышце мозгу нужна нагрузка, чтобы со временем не столкнуться с деменцией и просто проблемами с памятью. Это довольно простой тренажёр, которые существует для взрослых, чтобы повышать память, внимание и концентрацию. Первоначально эти таблицы изобрёл специалист Вальтер Шульте в 1960-х годах, который первоначально с помощью этих таблиц проверял на сколько хороша у человека память и внимание. Но со временем эти таблицы стали чаще использовать не для проверки, а для развития памяти. Занимают они не так много време

Есть штука, которая портит жизнь тихо и без громких сцен – привычка терпеть плохое отношение. Сначала кажется, что это мелочи, потом это становится «нормальным фоном», а дальше вдруг приходит ясная мысль: «Это не твоя правда». Именно с этого момента у человека появляется шанс вернуть себе уважение и спокойствие. Границы стираются не потому, что «характер мягкий». Чаще это происходит потому, что человек долго держится за отношения, надеется на перемены и боится лишних конфликтов. Но уважение не растет там, где его подменяют терпением и вечными оправданиями. Фотограф: Nishant Aneja: https://www.pexels.com/ru-ru/photo/2477358/ Плохое отношение редко выглядит как прямой удар Многие ждут, что токсичность будет очевидной – крик, оскорбления, унижение в лоб. Но чаще все начинается с мягких уколов, двусмысленных шуток, постоянного недовольства и холодных пауз «в наказание». И если на это не реагировать, мозг быстро делает вывод: раз терпится, значит так можно. Особенно коварны ситуации, где