🍀Основные шаги для правильного снижения веса

Главное в этом деле – избавляться от лишнего веса с умом и пользой для здоровья!
Частое заблуждение, что достаточно придерживаться строгих диет, ограничивать себя в еде или голодать.
⠀
Но так делать нельзя!
⠀
На диетах нарушается обмен веществ и появляются проблемы со здоровьем. А лишние килограммы придут обратно, как только вы вернетесь к прежнему режиму. Потому что организм начнёт пополнять свои потерянные запасы!
Как же тогда быстро и эффективно сбросить вес?
✔️ Обязательное удовлетворение потребности организма в основных макро- и микроэлементах.
✔️ Нужно получать необходимое количество белка
✔️ Рассчитать индивидуальные нормы воды и научиться равномерно пить в течение дня
✔️ Уделять внимание суточной норме клетчатки
✔️ Знать циркадные ритмы, чтобы правильно выстроить свой режим питания.
И самое главное — сопроводить человека к результату может только грамотный и высокопрофессиональный специалист по коррекции веса и сбалансированному питанию.
Если вам нужна помощь, чтобы избавиться от лишних 5-10-15-20кг - пишите в личку и я вам расскажу чем смогу быть вам полезна.
#консультантатьяна #здоровье #худеемправильно #гербалайф #сбалансированноепитание #яхудею #яточтоем #худеемвкусно #житьвкайф #завтрак