Елена Лопаткова (Куликова)

Обожаю простые, статичные позы, где ничего не нужно делать, а только стоять. На данный момент существует просто огромное количество подобных практик, но в этой статье я выделю только 6 самых любимых, которые стараюсь делать периодически или постоянно. А могу каждый день разную. Позы все эти очень разнообразны, и можно выбрать ту, которая понадобится лично вам. А нужно ли подтянуть холку, живот, талию или лицо, может просто фигуру - вы можете выбрать для каждой проблемной зоны свою позу. Вам нужно только стоять, а они будут работать за вас: 1.Классика Давайте пойдем по классическому варианту стойки у стены. А ещё он наверное самый известный. И конечно он неплохо помогает научиться держать осанку. А работа с осанкой уже дает параллельно ту пользу, которую мы чаще всего и ждем. В первую очередь запросы у нас на фигуру: живот, складки на спине. Все это нам не нужно. И осанка как раз то, что нужно, чтобы подтянуть эти зоны. Талия становится более выраженной, живот уменьшается, а складки

Заманчивый аромат домашней выпечки способен наполнить дом уютом и теплом. А если эта выпечка еще и невероятно проста в приготовлении, то это вдвойне приятно! Представляю вам рецепт домашнего печенья на кефире – быстрого, вкусного и безусловно удачного. Минимальный набор ингредиентов и минимум времени – а результат порадует вас и ваших близких хрустящей, ароматной корочкой и нежным, тающим во рту тестом. Это печенье – идеальный вариант для неожиданных гостей или просто для поднятия настроения в любой день недели! Попробуйте это просто и очень вкусно! Рецепт: Кефир – 130 мл. Яйцо – 1 шт. Соль – 1/3ч.л. Сахар – 1ст.л. (в тесто) Растительное масло – 80 мл. Разрыхлитель – 1ч.л. Мука – 300гр. Сахар – для посыпки. СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ В миску наливаем кефир, разбиваем яйцо, добавляем соль, сахар, растительное масло, перемешиваем венчиком и добавляем просеянную муку и разрыхлитель, замешиваем тесто. Из теста раскатываем жгутик и делим его на 16 частей, весом примерно по 40 гр. Берем одну часть