Надежда Смирнова (Юдина)

Иногда самые привычные заготовки могут удивить, если взглянуть на них с другой стороны. Как получить маринованные огурцы, которые хрустят так, будто только что из бочки, и при этом не зависеть от размера плодов? Есть один необычный способ, который давно используют в Финляндии — попробуйте, и ваши домашние закрутки заиграют новыми красками. Маринование овощей — древняя традиция, которая есть практически в каждой кухне мира. В Финляндии огурцы заготавливают особым способом: их нарезают крупными кусками, а не кладут целиком, как это принято в России. Такой подход появился не случайно — в северных странах часто используют переросшие или неровные огурцы, которые сложно красиво уложить в банку. Финский рецепт позволяет использовать любой урожай, а благодаря особому маринаду с горчицей и душистым перцем огурцы приобретают яркий вкус и сохраняют легендарный хруст. Во-первых, этот способ подходит для любых огурцов: неважно, ровные они или корявые, маленькие или крупные. Во-вторых, маринад полу

Практика моих сотен учеников показала, что такое упражнение существует! И я вам его сейчас покажу. Друзья, коллеги, верите ли вы в то, что существует одно простое упражнение, которое: Неважно, верите вы или нет, а практика моих сотен учеников показала, что такое упражнение существует. И я вам его сегодня покажу. Вот у нас есть модель. Модель берёт, ложится в кровати и: В таком положении наша модель лежит на протяжении 1-3 минут. Вот и всё упражнение. Первая вещь, которую мы с вами должны заметить — это то, что когда мы подтягиваем ноги к груди, у нас возникают трудности с тем, чтобы дышать. Сложнее дышать. Почему так? Потому что эта практика направлена — вот мы взяли и сжали органы брюшной полости. Это привело к тому, что им некуда деваться, и тело вынуждено расслаблять и растягивать диафрагму. Главная дыхательная мышца нашего тела: Вот сейчас, я думаю, потихонечку налаживается более свободное дыхание. Не сразу, не быстро, но дыхание становится более свободным и более естественным. Зде

Часто с объемами на животе пытаются бороться вслепую: смотрят рандомные видео, делают одно и то же упражнение и ждут результата. Но проблема в том, что живот может выглядеть одинаково, а причины быть совершенно разными. Именно поэтому сегодня я разберу четыре типа живота — чтобы вы точно знали «врага в лицо» и понимали, с чем именно имеете дело. Потому что волшебных решений не существует, а вот грамотный, осознанный подход — существует. Тип №1 — живот, наполненный газом Это тот тип живота, при котором вас может беспокоить метеоризм, вздутие, газообразование. А может и не беспокоить — газы могут копиться внутри, отравляя кровь, но наружу, простите, ничего не выходит. Поэтому часто бывает так: я объективно вижу газообразование, а женщина говорит, что метеоризмом не страдает. Классическая картина: утром живот плоский, талия тонкая, а к вечеру живот надувается шариком. Вы приходите домой как будто бы на третьем–пятом месяце беременности. Это и есть живот, наполненный газом. Как проверить