
Левая колонка
Фильтр
Поделился темой
Почему важно делать гимнастику перед сном?
1. Снятие напряжения и стрессов. Легкая гимнастика помогает расслабить мышцы и снять накопившееся за день напряжение, что способствует улучшению эмоционального состояния и снижению уровня стресса. 2. Улучшение качества сна. Физические упражнения перед сном стимулируют выработку гормона мелатонина — естественного регулятора сна, что помогает быстрее заснуть и улучшает глубину сна. 3. Стимуляция кровообращения. Активные движения способствуют улучшению кровообращения, что ускоряет насыщение тканей кислородом и очищение от продуктов обмена, подготавливая организм к восстановлению ночью. 4. Профилактика мышечных спазмов. Растяжка и умеренные упражнени00:38
82 комментария
353 раза поделились
2.1K классов
- Класс
Поделился фотографией
- Класс
Поделился заметкой
161 комментарий
982 раза поделились
7.6K классов
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
132
- Санёк Бажинс. Абатское (Абатский район)
14
- РУСИЧИ17386 подписчиков
- Поиск сослуживцев203186 подписчиков
- Вкусности (рецепты, торты, сладости)57827 подписчиков
- СЛАВЯНСКИЙ КАЛЕНДАРЬ24777 подписчиков
- Домашние "Рецепты как у Мамы!"3737805 подписчиков