Левая колонка

Фотография от Настя Севастьянова

Настя Севастьянова

Последний визит: 4 июл 2022

Фотография "Пошёл 2-ой месяц самоизоляции
Мы считаем минуты до встречи с вами в зале, и надеемся, что в нашем городе стация будет стабильной.

Но пока все ещё сидим дома 🏡 и планируем своё расписание.

Пишите в комментариях сколько пунктов осилили за месяц:
✅тренировки
✅медитации
✅чтение книг
✅порядок в шкафу
✅разбор домашней аптечки
✅разобрать и почистить
✅фотоархивы и память в телефоне
✅научиться готовить необычные блюда
✅вымыт окна
✅выспаться

Если чего не успели, время ещё есть 😉

#студиялотосангарск #тренер #тренировка #пп #домашниетренировки #кардио #питаниедляпохудения #приседания #наспорте #тренировкадома #планка #тренировкидома #персональныйтренер #функциональныйтренинг #тренировки #тренировканаулице #тренеронлайн #домашняятренировка #всемспорт #силовыетренировки #зож #ппрацион #перекус #ппзавтрак #зожпп #полезноепитание #жируходи #ешьихудей #непп #тренируемсядома"

Фотография "Ещё месяц назад не могла подумать, что можно тренировать удалённо он-лайн. 🤔Как подобрать упражнения, если ты за много километров от человека? 🤔Как учитывать состояние тела, если ты видишь его только на экране?

Совсем не хотелось уходить в анимацию (так в кругах фитнес- тренеров мы называем тренировки-развлекушки. Когда тренер больше развлекает клиента, чем применяет свои знания для пользы тела.

Вопросов было очень много.

Пришлось обращаться к профессионалам, уже давно работающим в этом формате.

Благодаря @lelyasavosina получила четкий план действий.
И сейчас могу предложить свои услуги удалённо. Из плюсов: ➕доступная стоимость. Мои тренировки и так всегда были по вполне адекватной стоимости, но учитывая отсутсвие аренды помещения, стоимость ещё ниже (300 руб. в час)
➕в этом месяце могу предложить скрининг тела удалённо бесплатно. По фото определяю изменения в теле, тип осанки, «красные зоны» - то на что необходимо обращать внимание тренеру для подбора безопасных упражнений, которые улучшат состояни..."

Фотография "Сегодня подходит к концу мое участие в марафоне @fitnes_haker
И я рада, что решилась и отправила запрос на участие в этом марафоне от @lelyasavosina
ПОЧЕМУ ВЫБРАЛА ЭТОТ МАРАФОН 📎предложение поступило от Лели Савосиной @lelyasavosina - я давно наблюдаю за тем, что Лёля делает и в видео добавила профессиональный журнал Фитнес репорт 10-ти летней давности, где Лёля работала фитнес- и велнес- редактором. По этой публикации я помню как осваивала слайды 📎два года назад мир фитнеса для меня стал другим. Освоив йогу в гамаках, благодаря @danushok , я поняла, что самые эффективные упражнения как раз самые простые. Эти умные движения способны изменить тело и результат видишь без изнурительных тренировок. Плюс бонусом умножается здоровье. Главное знать как устроено наше тело 📎сейчас очень много предложений по обучению, но для меня крайне важен выбор наставников, а информацию всю можно и в Интернете найти. От выбора учителя зависит дальнейший твой путь в фитнесе, в каком направлении буду двигаться. А этих направ..."

Фотография "Из +30 в -20 переход прошёл успешно

Теперь я дома и уже завтра с самого утра буду в @lotos_angarsk
Сын спросил:
-мам, а тебе грустно, что отдых закончился?
- нет, а тебе?
- тоже нет 😊

При любой погоде дома лучше и я жду с нетерпением поделиться знаниями и настроением, привезённым с моря

Отдых для меня, это всегда: 🔆смена привычного уклада дня. Жить по новому расписанию в райском месте. Благодарю @viktoriapogulyaeva за подсказку отеля 🔆умная книга, случайно, а может по запросу, попавшая мне в руки. В этот раз скачала прямо на борту в приложении S7 медиа книгу Наполеона Хилла «Думай и богатей» 🔆наблюдения за жителями другой страны. Смотрю как живут, что хорошего можно подсмотреть у них. В один день прошла 10 км вдоль Тайской деревни, незаметно заглядывала в жилища. А ещё люблю смотреть на людей разных национальностей в аэропорту 🔆возможность сделать остановку и поменять скорость и направление своего движения, посмотреть на себя со стороны 🔆получить новые знания, лучше их осмыслить и закрепить практ..."

Фотография "Три факта о Новосибирске по версии нашего водителя такси Григория. Летом он - механик на теплоходе, а зимой подрабатывает таксистом

1📌лучшее время для посещения Новосибирска - зима. Белый снег, огоньки, горки, все дела✌️. Можно и аквапарк посетить

2📌самая опасная дорога-тёщин язык. Это дорога к аэропорту. Потому что 70% прав куплены и многие не знают правил

3📌от ИКЕИ до аэропорта в выходные можно добраться за 30 минут, а в будние дни это дорога займёт 1,5 часа

#новосибирск"

Фильтр

Заметки Увлечения

На этом пока всё

Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

370

Новости Ангарска и области
г. Ангарск (Иркутская область)
Надежда Шалимова (Владимирова)
Красноярск
Бантики В наличии и на заказ
г. Ангарск (Иркутская область)
Сергей Грибанов
Ангарск
Александр Еланский

36

Фонд президентских грантов
5804 подписчика
Министерство спорта Иркутской области
1381 подписчик
Мероприятия отдела по молодежной политике АГО
515 подписчиков
АРТиШок - студия рисования.
260 подписчиков
Ангарск - это мы!
14143 подписчика