НАТАЛЬЯ КРИВЫХ

Завтрак Готовить легко и просто. Готовить с вечера. Семена ЧИА замочить кокосовым молоком Для меня кокосовым вкуснее. 3 ст л + 100 г молока Через 15 мин ЧИА набухнет, впитает в себя молоко На ЧИА положить греческий йогурт На йогурт чернослива баночку, детское питание Вместо чернослива можно взять баночку тыквы И сверху посыпать свежие ягоды У меня брусника Убрать в холодильник на ночь Полноценный и полезный завтрак готов. Я его сделала в контейнер из под творога Можно спокойно взять с собой на работу Второй завтрак Салат из саежей капусты с морковью Кусок курицы Обед Суп чечевичный с куриным бедром Ужин Салат из свежих овощей: Помидор Огурец Перец красный Печень тушеная Греча 2 ст л Кусок баварского хлеба Ужин в 21:30 Салат овощной и кусок отварной рыбы, трески Кефир Таблетка глюкофаж 1000 на ночь Всем крепкого здоровья! Подборка рецептов для диабетиков