Левая колонка

Фотография от Юля Чебочакова

Юля Чебочакова

Последний визит: 13 фев

Фотография от Юля Чебочакова

Фотография "Наша гимнастика для ног

Этот комплекс упражнений делаем с Андрейкой не только для профилактики плоскостопия, но и для общего физического укрепления. Упражнения смотрела на ютубе, что-то сама вспомнила из детства и в Инстаграм. Как делаем мы, и на что советую обратить внимание: ✅Занимаемся раз в 3 дня. Чаще моя нервная система не выдерживает 🤪. ✅В гимнастике с малыми многое зависит от взрослого и его терпения. Вы тут главный. ✅ Ребёнок не совсем понимает, для чего он это делает, тело не всегда слушается;
✅Количество повторов - смотрю по настроению. В самом начале мы вообще еле дотягивали до 10.
✅Выполняю все упражнения с ним, кроме тех, что требуют моей опоры и регулирования.
✅Из инвентаря используем: мяч резиновый, игрушки, палка от швабры, одеялур или детский коврик, деревянные рельсы как замена деревянных перекладин, теннисный мячик, скалка, детский стульчик.
✅на все про все уходит примерно 1 час, с учётом игр и всех отвлечений;
✅Вспомогательный инвентарь достаю постепенно, чтобы лишний раз не отвлекат..."

Фотография "О гладкой, нежной, мягкой и увлажнённой коже мечтает каждая.

Я нашла способ, как этого достичь. Конечно комплексный подход:

1. Изнутри: 💧Вода: соблюдаем питьевой режим - 30 мл воды на 1 кг веса;
🥑Полезные жиры (пост писала про них выше)

2. Снаружи
🟡Массаж сухой щеткой. Начинаем от 5 минут, с каждым разом можно время увеличивать. Я обычно начинаю с ног и растирающими движениями вверх поднимаюсь к бедрышкам. Бёдра и живот удобно растирать круговыми движениями по часовой стрелке. Потом руки от пальчиков до плеч, в конце поясницу, спину и бока. И затрагиваю шею обязательно, не очень приятно, но недолго тоже массажирую. На щётку сильно не давлю, но и не глажу. Обычно пользуюсь 1-2 раза в неделю. 🟡Скраб. У меня сейчас кофейный с мякотью кокоса и косточками миндаля и персика. Он мне больше понравился и по нанесению и по ощущениям после скрабирования, чем сахарный скраб. Мелкий кофе и косточки хорошо очищают кожу и ещё раз легко массажируют тело. После можно нанести крем или масло, но мне хватает масел и..."

Фотография "О гладкой, нежной, мягкой и увлажнённой коже мечтает каждая.

Я нашла способ, как этого достичь. Конечно комплексный подход:

1. Изнутри: 💧Вода: соблюдаем питьевой режим - 30 мл воды на 1 кг веса;
🥑Полезные жиры (пост писала про них выше)

2. Снаружи
🟡Массаж сухой щеткой. Начинаем от 5 минут, с каждым разом можно время увеличивать. Я обычно начинаю с ног и растирающими движениями вверх поднимаюсь к бедрышкам. Бёдра и живот удобно растирать круговыми движениями по часовой стрелке. Потом руки от пальчиков до плеч, в конце поясницу, спину и бока. И затрагиваю шею обязательно, не очень приятно, но недолго тоже массажирую. На щётку сильно не давлю, но и не глажу. Обычно пользуюсь 1-2 раза в неделю. 🟡Скраб. У меня сейчас кофейный с мякотью кокоса и косточками миндаля и персика. Он мне больше понравился и по нанесению и по ощущениям после скрабирования, чем сахарный скраб. Мелкий кофе и косточки хорошо очищают кожу и ещё раз легко массажируют тело. После можно нанести крем или масло, но мне хватает масел и..."

Фотография от Юля Чебочакова

Фильтр

Заметки Увлечения

На этом пока всё

Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

227