Предыдущая публикация
Следующая публикация
Смотрите любимое новогоднее кино в ОК!
Собрали лучшее для вас 🧡
Выбрать фильм
Свернуть поиск
Сервисы VK
MailПочтаОблакоКалендарьЗаметкиVK ЗвонкиVK ПочтаТВ программаПогодаГороскопыСпортОтветыVK РекламаЛедиВКонтакте Ещё
Войти
  • Главная
  • Увлечения
  • Видео
  • Группы
  • Люди
  • Публикации
  • Игры
  • Подарки
  • Поздравления
  • Помощь
  • русский
Левая колонка
Фотография от Юля Чебочакова

Юля Чебочакова

Последний визит: 30 дек 2025
Фотография от Юля Чебочакова
Фотография "Наша гимнастика для ног Этот комплекс упражнений делаем с Андрейкой не только для профилактики плоскостопия, но и для общего физического укрепления. Упражнения смотрела на ютубе, что-то сама вспомнила из детства и в Инстаграм. Как делаем мы, и на что советую обратить внимание: ✅Занимаемся раз в 3 дня. Чаще моя нервная система не выдерживает 🤪. ✅В гимнастике с малыми многое зависит от взрослого и его терпения. Вы тут главный. ✅ Ребёнок не совсем понимает, для чего он это делает, тело не всегда слушается; ✅Количество повторов - смотрю по настроению. В самом начале мы вообще еле дотягивали до 10. ✅Выполняю все упражнения с ним, кроме тех, что требуют моей опоры и регулирования. ✅Из инвентаря используем: мяч резиновый, игрушки, палка от швабры, одеялур или детский коврик, деревянные рельсы как замена деревянных перекладин, теннисный мячик, скалка, детский стульчик. ✅на все про все уходит примерно 1 час, с учётом игр и всех отвлечений; ✅Вспомогательный инвентарь достаю постепенно, чтобы лишний раз не отвлекат..."
Фотография "О гладкой, нежной, мягкой и увлажнённой коже мечтает каждая. Я нашла способ, как этого достичь. Конечно комплексный подход: 1. Изнутри: 💧Вода: соблюдаем питьевой режим - 30 мл воды на 1 кг веса; 🥑Полезные жиры (пост писала про них выше) 2. Снаружи 🟡Массаж сухой щеткой. Начинаем от 5 минут, с каждым разом можно время увеличивать. Я обычно начинаю с ног и растирающими движениями вверх поднимаюсь к бедрышкам. Бёдра и живот удобно растирать круговыми движениями по часовой стрелке. Потом руки от пальчиков до плеч, в конце поясницу, спину и бока. И затрагиваю шею обязательно, не очень приятно, но недолго тоже массажирую. На щётку сильно не давлю, но и не глажу. Обычно пользуюсь 1-2 раза в неделю. 🟡Скраб. У меня сейчас кофейный с мякотью кокоса и косточками миндаля и персика. Он мне больше понравился и по нанесению и по ощущениям после скрабирования, чем сахарный скраб. Мелкий кофе и косточки хорошо очищают кожу и ещё раз легко массажируют тело. После можно нанести крем или масло, но мне хватает масел и..."
Фотография "О гладкой, нежной, мягкой и увлажнённой коже мечтает каждая. Я нашла способ, как этого достичь. Конечно комплексный подход: 1. Изнутри: 💧Вода: соблюдаем питьевой режим - 30 мл воды на 1 кг веса; 🥑Полезные жиры (пост писала про них выше) 2. Снаружи 🟡Массаж сухой щеткой. Начинаем от 5 минут, с каждым разом можно время увеличивать. Я обычно начинаю с ног и растирающими движениями вверх поднимаюсь к бедрышкам. Бёдра и живот удобно растирать круговыми движениями по часовой стрелке. Потом руки от пальчиков до плеч, в конце поясницу, спину и бока. И затрагиваю шею обязательно, не очень приятно, но недолго тоже массажирую. На щётку сильно не давлю, но и не глажу. Обычно пользуюсь 1-2 раза в неделю. 🟡Скраб. У меня сейчас кофейный с мякотью кокоса и косточками миндаля и персика. Он мне больше понравился и по нанесению и по ощущениям после скрабирования, чем сахарный скраб. Мелкий кофе и косточки хорошо очищают кожу и ещё раз легко массажируют тело. После можно нанести крем или масло, но мне хватает масел и..."
Фотография от Юля Чебочакова
Фильтр
ЗаметкиУвлечения

Юля Чебочакова
 отмечена в заметке

582641382061

Ольга Саражакова

22 мая 2022
Фото
Фото
  • Класс

Юля Чебочакова
 отмечена в заметке

582641382061

Ольга Саражакова

14 мая 2022
Фото
Фото
  • Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

227

  • Алена Бойко( Шалгинова)
    Алена Бойко( Шалгинова)
    Абакан
  • Альбина Толмашова (Асочакова)
    Альбина Толмашова (Асочакова)
  • Анфиза Саражакова- Кузургашева
    Анфиза Саражакова- Кузургашева
    Абакан
  • Юлия Макарова
    Юлия Макарова
    Москва
  • Валентина Сагаякова
    Абакан

  • Бесплатная открытка снег, снежок, новый год, кот, гармонь, птица, зима, текст
  • Бесплатная открытка с рождественским сочельником, 6 января, дом, снег, желаем добра, пожелание, здоровья
  • Бесплатная открытка розы, шампанское, конфеты, долгих лет и крепкого здоровья, пусть всегда, не только в день рожденья, исполняются заветные мечты, пожелание, с днём рождения

Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного

Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.

Зарегистрироваться