Предыдущая публикация
Следующая публикация
Смотрите любимое новогоднее кино в ОК!
Собрали лучшее для вас 🧡
Выбрать фильм
Свернуть поиск
Сервисы VK
MailПочтаОблакоКалендарьЗаметкиVK ЗвонкиVK ПочтаТВ программаПогодаГороскопыСпортОтветыVK РекламаЛедиВКонтакте Ещё
Войти
  • Главная
  • Увлечения
  • Видео
  • Группы
  • Люди
  • Публикации
  • Игры
  • Подарки
  • Поздравления
  • Помощь
  • русский
Левая колонка
Фотография от Андрей Седов

Андрей Седов

Последний визит: 18 дек 2025
Фотография от Андрей Седов
Фотография от Андрей Седов
Фотография от Андрей Седов
Фотография "⭐ Французский жим в петлях TRX ⭐Поставьте ноги на расстояние чуть шире плеч. Повернитесь к креплению петель спиной. Вытяните руки с петлями перед собой ладонями вниз. Согните руки в локтях так, как будто отжимаетесь ото лба или из-за головы. Используя мышцы рук ( трицепс ), выпрямите локти и вернитесь в исходное положение. Выполните 15-20 повторений. Не округляйте спину. ⭐Разнообразить движение можно изменяя хват : параллельный, прямой, обратный. ⭐Усложнить движение можно меняя угол тела, оторвать одну ногу от основания, выполняя упражнение одной рукой … ⭐Включает в работу мышцы рук, плеча, кора. Можно выполнять новичкам. ⭐В процессе выполнения упражнения на TRX, для сохранения равновесия, телу придется включать в работу не только большие внешние группы мышц, но и множество мелких мышц стабилизаторов. ⭐Упражнения на TRX выполняются с частью собственного веса, то есть мышцы и связки не испытывают избыточной нагрузки. ⭐Ждем Вас в нашем зале TRX ! ⭐тел. 071-348-35-97"
Фотография "Отжимания в петлях TRX ⭐Поставьте ноги на расстояние чуть шире плеч. ⭐Повернитесь к креплению петель спиной. Встаньте на носки, вытяните руки с петлями перед собой ладонями вниз. Согните руки в локтях так, как будто отжимаетесь, держа локти на одной линии с плечами. Используя мышцы груди, выпрямите локти и вернитесь в исходное положение. Выполните 15-20 повторений. ⭐Не округляйте спину. ⭐Разнообразить движение можно изменяя хват : параллельный, прямой, обратный. ⭐⭐Усложнить движение можно меняя угол тела, оторвать одну ногу от основания … ⭐Включает в работу мышцы груди, рук, плеча, кора. Можно выполнять новичкам. 🤩В процессе выполнения упражнения на TRX, для сохранения равновесия, телу придется включать в работу не только большие внешние группы мышц, но и множество мелких мышц стабилизаторов. Упражнения на TRX выполняются с частью собственного веса, то есть мышцы и связки не испытывают избыточной нагрузки. Более того, занимаясь на петлях TRX можно не только профилактически избежать многих травм, но и раз..."
Информация доступна только друзьям
Войдите в ОК и добавьте пользователя в друзья, чтобы посмотреть его контент
Список друзей и групп Андрея доступен только его друзьям.

Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного

Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.

Зарегистрироваться