
Левая колонка
Фильтр
Поделилась темой
Почему важно выполнять упражнения пожилым людям?
1. Сохранение мышечной массы и силы. С возрастом мышцы естественно атрофируются. Регулярные упражнения помогают замедлить этот процесс, поддерживая силу и выносливость. 2. Поддержание подвижности и гибкости. Физическая активность улучшает подвижность суставов, снижая скованность и уменьшая риск травм. 3. Укрепление сердечно-сосудистой системы. Упражнения снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, улучшая кровообращение и работу сердца. 4. Улучшение баланса и координации. Это помогает предотвратить падения — одну из основных причин травм у пожилых людей. 5. Поддержка психического здоровья. Физическая активность снижает уровень стресса, у01:29
50 комментариев
420 раз поделились
2.1K классов
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
384
93
- Food.ru — про жизнь со вкусом и смыслом163446 подписчиков
- Ольга Брюс9388 подписчиков
- МАГАДАН. Город моей судьбы.12615 подписчиков
- ТРИНАДЦАТАЯ МОЯ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1430 подписчиков
- Это Магадан!5563 подписчика